Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

1046 views

Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkann

Tips Langsing Paska Melahirkan

tips menurunkan berat badan setelah melahirkan diawali dari niat yang dilanjutkan dengan komitmen penuh. Salah satu kecemasan bagi para ibu muda adalah bentuk tubuh yang tak akan ramping seperti saat sebelum hamil. Faktor itu seringkali menghambat keinginan memiliki anak. Padahal, banyak sekali ibu yang mampu membentuk tubuh mereka setelah melahirkan, bahkan lebih langsing dan padat. Ada beberapa cara yang tak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk menurunkan berat badan paska kelahiran. Bahkan metodenya sangat alami dan terbukti manjur untuk dicoba. Seorang ibu yang ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan juga tak perlu melepaskan tanggung jawabnya kepada sang bayi.

Mulai Dari Kebiasaan Alami

Kalau ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan, menyusui adalah satu jalan yang memudahkan tujuannya. Faktanya, menyusui memang sangat membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Selama satu semester, diwajibkan untuk menyusui demi perkembangan sang bayi. Hal itu sekaligus juga mengurangi kalori dan membantu memulihkan ukuran badan sang ibu. Setiap hari menyusui, ada sekitar 500 kalori yang terbuang dan bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan bobot badan. Meskipun porsi makanan harus ditambah karena punya tanggung jawab menyusui, jangan khawatir dengan masalah berat badan. Makanlah secara teratur, tiga kali sehari namun dengan porsi lengkap dan sehat. Selain itu, menghabiskan waktu bersama bayi juga membantu membakar kalori dan lemak tubuh. Anda bisa melakukannya dengan berjalan-jalan bersama bayi setap hari sambil mendorong kereta atau menggendongnya. Cara tersebut merupakan tips menurunkan berat badan setelah melahirkan yang paling mudah dan menyenangkan. Istirahat yang cukup juga penting bagi seorang ibu paska melahirkan. Meskipun harus menghabiskan banyak waktu bersama bayi yang punya jam tidur tak menentu, seorang ibu  masih bisa mengatur jadwalnya dengan tepat. Jangan sampai stres dan terlalu memikirkan banyak hal. Konsentrasi pada perkembangan bayi dan target menurunkan bobot badan. Nah, buatlah target rasional untuk bobot badan ideal yang diinginkan.

Program Olahraga

Jalani program olahraga yang tidak menguras banyak energi. Berbeda dengan kondisi tubuh yang tidak hamil/paska melahirkan, olahraga ringan bisa ditempuh seperti berjalan-jalan atau berenang. Tapi sangat disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter perihal tipe olahraga yang aman untuk dilakukan. Karena mungkin ada beberapa persoalan yang bisa berpengaruh buruk pada kondisi fisik. Disarankan juga untuk mencari rekan atau teman berolahraga sehingga terasa lebih nyaman. Tak perlu terlalu terbebani dengan target yang diinginkan. Nikmatilah setiap proses dan aktivitas sehari-hari. Kalau masih belum cukup, Anda bisa mengajukan konsultasi gizi kepada seorang pakar. Ada beberapa pedoman yang harus dipatuhi mengingat kondisi tubuh harus tetap fit demi asupan gizi dan ASI bagi bayi. Nah, demikianlahtips menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Tags: #Diet

Leave a reply "Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan"