Tips Cara Mengatasi Anemia Pada Wanita

13851 views
Anemia Pada Wanita

Anemia

Tips Cara Mengatasi Anemia Pada Wanita

Anemia sering terjadi pada siapa saja baik pria maupun wanita baik anak-anak maupun dewasa. Karena ketika siapapun tidak bisa menjaga kondisi badannya makan darah akan berkurang dan badan menjadi lemas. Tapi anemia ini akan lebih parah bila terjadi pada wanita. Wanita yang mempunyai riwayat penyakit ini bila di hadapkan dengan waktu menstruasi maka akan mengalami rasa lemas yang sangat parah. Untuk mengantisipasi hal tersebut lebih baik mengikuti Tips cara mengatasi anemia pada wanita agar ketika menstruasi tidak membahayakan.

Tips cara mengatasi anemia pada wanita dengan asupan makanan

Bila sudah mengetahui riwayat anemia pada diri lebih baik memuali untuk hidup sehat dengan memperhatikan asupan makanan. Asupan makanan yang benar akan membuat tubuh tetap kuat dan terhindar dari berbagai penyakit. Tapi ada jenis-jenis tertentu yang dapat mengobati penyakit anemia. Tips cara mengatasi anemia melalui asupan makanan ini harus di ikuti oleh wanita yang selalu merasa lemah ketika datang menstruasi.

Menstruasi memang mengeluarkan darah kotor dari dalam tubuh, tapi apabila keluar terlalu banyak pada wanita yang mengalami anemia dapat menyebabkan wajah pucat, denyut jantung tidak teratur, sakit kepala, sering lelah dan gejala lainnya yang berbahaya. Berikut tips cara mengatasi anemia dengan tepat :

  • Banyak mengkonsumsi sayuran hijau. Sayuran ini mengandung zat besi yang akan membantu pembentukan sel darah merah sehingga sangat membantu wanita yang kekurangan darah.
  • Buah-buahan dapat membantu membentuk zat besi seperti apel, semangka maupun anggur. Kandungan ini akan mudah sekali di serap tubuh untuk itu di anjurkan untuk penderita anemia.
  • Kacang almond atau kacang merah harus di konsumsi dengan baik karena zat besinya yang sangat tinggi. Tomat dan tiram juga mengandung zat besi yang di butuhkan wanita penderita anemia.
  • Mengkonsumsi hati.  Anjuran ini biasanya selalu di beritahu oleh orang tua –orang tua dulu yang mengetahui khasiat dari hati. Hati akan membantu memudahkan pembentukan darah merah dalam tubuh sehingga tidak akan kekurangan lagi walau darah keluar lewat menstruasi. Hati yang di konsumsi bisa hati ayam atau hati bebek.

Jadi mulai dari sekarang harus bisa memilih makanan yang banyak mengandung zat besi sehingga ketika sedang datang bulan, kondisi tubuh masih fit dan bugar. Selain itu pola hidup yang sehat harus di terapkan pula seperti beristirahat dengan cukup. Istirahat yang cukup akan membuat semua organ menjagi rilex dan tenang sehingga tidak membuatnya bekerja dengan ekstra 24 jam. Biasakan seimbangi dengan gizi dan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Hidup yang sehat sangat berguna untuk membantu meningkatkan kualitas tubuh agar terhindar dari anemia. Tips cara mengatasi anemia ini harus di ketahui wanita yang tidak ingin merasakan lemahnya tubuh ketika anemia menyerang.

Leave a reply "Tips Cara Mengatasi Anemia Pada Wanita"