Tips cara diet cepat dalam seminggu

8045 views
Tips cara diet cepat dalam seminggu

Tips cara diet cepat dalam seminggu

Tips cara diet cepat dalam seminggu

Jika kita ingin menurunkan berat badan dengan cepat, kini kita dapat melakukan cara diet cepat dalam seminggu. Cara ini sangat aman dan tidak menyebabkan efek samping. Yang perlu kita lakukan adalah menyeimbangkan antara kalori dan zat lainnya yang dibutuhkan tubuh, dan teknik untuk menurunkan berat badan.

Cara menyeimbangkan kebutuhan tubuh

Cara diet cepat dalam seminggu ini sangat sederhana. Yang perlu kita lakukan adalah mengkonsumsi makanan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga daya tahan dan juga proses metabolisme. Tubuh kita memerlukan karbohidrat, protein, mineral, dan nutrisi lainnya. Sedangkan makanan yang mengandung banyak lemak atau gula, sebaiknya dihindari.

Tidak perlu membatasi jam makan, yang perlu kita lakukan adalah menyusun menu makanan sehat. Karbohidrat yang baik untuk diet adalah beras merah, singkong, ubi. Sedangkan Protein, mineral, dll dapat kita ambil dari telur, daging rendah lemak, ikan, dll. Vitamin dan serat bisa kita peroleh dari aneka macam sayuran dan buah-buahan. Masak semua makanan dengan cara direbus atau dikukus, sebaiknya hindari dengan  cara digoreng, karena akan menyerap minyak.

Pola Makan

Kita masih bisa makan sehari 3 kali, namun kali ini kita hanya makan makanan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Pada waktu pagi hari sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung protein, seperti telur rebus, atau juice. Atau kita dapat makan buah-buahan, seperti pisang mas. Pisang mas mengandung cukup nutrisi untuk tubuh.

Sedangkan pada siang hari, kita dapat mengkonsumsi makanan berat, seperti nasi dan lauk pauk.Tambahkan juga juice, untuk kebutuhan serat dalam tubuh.

Pada sore hari sebaiknya makan makanan yang tidak mengandung kalori. Cukup makan serat atau vitamin. Karena sore atau malam, aktifitas yang kita lakukan sedikit, dan pada malam hari tepatnya menjelang tidur, pencernaan akan beristirahat.

Hindari camilan, karena kandungan di dalamnya akan membuat berat badan kita kembali naik. Selain itu ada beberapa camilan yang mengandung pengawet tinggi, jika terus dibiarkan akan berbahaya bagi kesehatan.

Olahraga

Untuk menyeimbangkan konsumsi makanan yang akan kita makan dan membakar lemak yang ada di dalam tubuh, maka tentu saja kita harus berolahraga. Ada banyak macam olahraga yang dapat kita lakukan, seperti aerobik, lari, berenang, jalan kaki, dll. Jika kita tidak terbiasa dengan berolahraga maka sebaiknya lakukan secara bertahap. Kita dapat melakukan olahraga selama 10 menit pada hari pertama, pada hari kedua dapat kita tambah menjadi 20 menit, begitu seterusnya.

Dengan menyeimbangkan menu makanan yang kita makan dan dikombinasikan dengan olahraga yang cukup, maka berat badan kita akan berkurang secara bertahap, tanpa membuat tubuh sistem metabolisme tubuh terganggu. Cara diet cepat dalam seminggu ini adalah langkah aman bagi mereka yang menginginkan diet cepat dan aman

Tags: #Diet

Leave a reply "Tips cara diet cepat dalam seminggu"