Health
Feb27

Sayuran Yang Baik Untuk Diet

0 comment
Sayuran Yang Baik Untuk Diet

Sayuran Yang Baik Untuk Diet

Sayuran Yang Baik Untuk Diet Efektif Jaga Berat Badan

Sayuran yang baik untuk diet adalah sayuran yang memiliki serat tinggi dan bermanfaat bagi pencernaan. Tidak semua sayuran baik untuk diet hal ini dikarenakan tidak semua sayuran memiliki serat yang bagus untuk pencernaan. Banyak sayuran yang tidak bagus untuk diet diantaranya adalah sayuran yang tidak memiliki serat cukup  seperti bunga kol, daun bawang dan masih banyak lagi lainnya. Untuk berdiet sebaiknya tidak menggunakan sayuran saja namun juga dibarengi degan konsumsi buah yang cukup dan seimbang. Sayur dan buah adalah dua elemen yang saling melengkapi. Jika sayur akan mengikat vitamin sedangkan buah akan mengikat lemak. Jika digabungkan menjadi menu diet, bsia dipastikan bahwa diet Anda akan berhasil.

Sayuran Yang Baik Untuk Diet

Berikut ini adalah beberapa sayuran yang baik untuk diet :

  1. Kubis adalah sayuran yang baik untuk para pejuang diet, kandungan vitamin C di dalam kubis dipercaya mampu menghancurkan lemak yang ada di dalam tubuh. Lemak jahat di dalam tubuh akan dihancurkan sehingga yang tersisa hanyalah lemak baik yang bermanfaat bagi kesehatan. Tidak hanya bermanfaat bagi diet saja namun kubis mampu melawan penyakit seperti kanker dan jantung hal ini dikarenakan kubis adalah sayuran yang rendah kalori dan memiliki antioksidan yang tinggi.

  2. Jamur merupakan sayuran yang tanpa lemak, cocok bagi Anda yang ingin menghindari makanan yang berlemak. Lemak merupakan salah satu faktor yang menimbulkan berat badan menjadi bertambah. Dengan mengkonsumsi jamur sebagai sayur untuk berdiet merupakan solusi yang tepat sebab tidak ada kandungan lemak, garam dan  juga gula. Meski jamur tidak memliki klorofil tapi jamur merupoakan sayuran yang tinggi akan serat.

  3. Brokoli adalah sayuran yang berserat tinggi dikarenakan klorofilnya yang juga tinggi. Tidak hanya serat saja yang terkandung dalam brokoli namun juga tinggi akan kalsium, zat besi dan juga kalium. Ketiga zat tersebut sangat efektif dalam menghancurkan lemak di dalam tubuh. Kandungan tersebut juga mampu mengolah makanan yang masuk ke dalam tubuh dengan cepat.

  4. Kacang polong adalah kacang yang kaya akan karbohidrat. Meski tinggi akan karbohidrat kacang polong baik untuk melakukan diet. Dengan berdiet menggunakan kacang polong, Anda akan lebih berenergi dan bersemangat dikarenakan kandungan karbohidrat yang dikandungnya.

Cara Mengkonsumsi Sayuran Ketika Berdiet

Tahukah Anda bagaimana caranya mengkonsumsi sayuran yang baik untuk berdiet. Meski Anda mengkonsumsi sayuran setiap hari, namun Anda tidak tahu bagaimana caranya memasak dan memakan sayuran  dengan baik, diet yang Anda lakukan tidak akan maksimal. Cara mengkonsumsi sayuran yang tepat adalah dengan menjadikannya salad sayur dengan sedikit campuran olive oil dan cara kedua yang baik adalah dengan merebusnya dengan sedikit garam. Hindari menggunakan minyak goreng ketika memasak sayuran yang baik untuk diet.

Tags:
Rate this article!
Sayuran Yang Baik Untuk Diet,3.50 / 5 ( 2votes )

Related Posts "Sayuran Yang Baik Untuk Diet"

Leave a reply "Sayuran Yang Baik Untuk Diet"