Resep Masakan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

9984 views
Masakan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Masakan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Menu Makanan Sehat

Resep masakan untuk diet menurunkan berat badan sekarang sedang menjadi tren yang sangat populer. Banyak orang mulai memperhatikan kesehatan tubuh dengan mendapatkan berat badan ideal. Berat badan ideal adalah ukuran penting untuk melakukan diet. Menu diet yang terlihat membosankan biasanya akan cepat ditinggalkan karena biasanya orang yang sedang diet tidak tahan untuk mengkonsumsi makanan favorit. Sedangkan menu makanan favorit di Indonesia lebih banyak didominasi oleh makanan berlemak seperti rendang, sate dan gulai. Berikut ini adalah beberapa pilihan resep masakan untuk diet menurunkan berat badan yang bisa Anda coba.

Menu Sarapan Sehat

Sarapan atau makan pagi menjadi aturan yang sangat penting bagi orang yang sedang menjalankan diet. Sarapan bisa membuat perut menahan kenyang lebih lama sehingga saat makan siang asupan makanan bisa dibatasi. Biasanya menu sarapan yang khas di Indonesia sesuai dengan daerah asal misalnya nasi uduk khas betawi, soto daging khas Solo, atau ketupat  gulai khas Padang. Tapi jika Anda ingin menurunkan berat badan lewat makanan maka hindari semua menu lezat tersebut. Sebagai penggantinya maka pilih beberapa jenis sayuran seperti brokoli, kubis, jamur, seledri, rumput laut, dan berbagai jenis sayuran rendah kalori. Anda bisa mengolah semua jenis sayuran ini menjadi sup tanpa bumbu tumis. Kreasi lain adalah dengan membuat omlet putih telur dan kombinasi sayuran.

Menu Makan Siang Rendah Lemak

Kebiasan makan siang di Indonesia adalah dengan mengkonsumsi menu yang mengandung banyak lemak dan tinggi kalori. Ini adalah salah satu hambatan diet yang paling besar. Sebagai penggantinya maka Anda bisa membuat sup kacang merah, salad sayur tanpa mayonese, dan buah-buahan. Anda tetap boleh mengkonsumsi nasi namun dalam jumlah yang sangat kecil misalnya dua sendok dalam setiap menu. Kunci masakan ini adalah makanan yang tidak mengandung kalori tinggi. Daging merah tanpa lemak dan ikan bisa masuk dalam menu makan siang. Anda juga bisa membuat kreasi resep masakan untuk diet menurunkan berat badan.

Menu Rendah Kalori untuk Makan Malam

Makan malam menjadi salah satu bahaya besar bagi semua orang yang sedang melakukan program diet. Saat malam ada banyak jenis makanan yang dijual dan terlihat sangat menggoda. Untuk mencapai target yang telah ditentukan maka hindari semua jenis makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi saat malam hari. Hal ini disebabkan karena saat malam hari tubuh biasanya membutuhkan istirahat dan kemampuan metabolisme sudah menurun sehingga biasanya menjadi sumber penumpukan lemak. Jenis makanan yang harus masuk dalam menu diet malam bisa terbuat dari sayuran hijau, ikan dan juga putih telur. Hindari semua makanan berlemak seperti daging merah dan gorengan saat malam hari.

Tags: #Diet

Leave a reply "Resep Masakan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan"