Resep Masakan Diet Mayo

1185 views
Resep Masakan Diet Mayo

Resep Masakan Diet Mayo

Diet Mayo: Kenali Cara dan Resep yang Sehat

Saat ini, resep masakan diet mayo sangat mudah dicari. Tidak hanya di buku, tapi juga di berbagai laman internet. namun sebelum kita membahas lebih jauh, apakah Anda sudah mengenal diet mayo ini? sebenarnya, diet mayo adalah cara diet yang dicetuskan oleh sebuah klinik di Amerika bernama Mayo Clinic’s USA. Inti dari diet ini adalah mengonsumsi makanan tanpa kandungan garam sama sekali. Biasanya, standar untuk menjalankan diet mayo adalah selama 13 hari, namun jika Anda menginginkan lebih maka sah- sah saja.

Aturan Diet Mayo

Dalam menjalankan diet mayo, tentu cara yang digunakan tidak sembarangan. Metode diet ini telah diteliti terlebih dahulu oleh para ahli agar nantinya tidak menimbulkan bahaya. Selama kita mengikuti aturan yang ada dan tidak memaksakan diri, maka diet mayo pasti akan membuahkan hasil.

Aturan pertama dalam diet mayo adalah jangan menggunakan garam dalam masakan Anda. Jika ingin menggoreng daging, goreng saja plain butter atau minyak jagung yang lebih rendah akan kolesterol. Selain itu, makanlah sayur hanya dengan merebus atau mengukusnya saja. mengolah sayuran seperti memasaknya menjadi sup atau ca tidak disarankan, karena hanya akan mengurangi kandungan gizi sayuran.

Aturan kedua, jangan batasi konsumsi air putih. Para pelaku diet mayo disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter/ hari (8 gelas). Air juga tidak boleh menggunakan es atau air dingin. Cukup air putih biasa saja. Guna air putih ini adalah untuk menambah cairan tubuh Anda selama melakukan diet mayo dan melancarkan pencernaan.

Aturan ketiga adalah jangan makan terlalu malam. Batas makan terakhir Anda adalah pukul 18.00. Saat melakukan diet mayo ini, intensitas buang air kecil Anda akan meningkat, namun Anda akan BAB lebih jarang karena makanan Anda diserap seluruhnya oleh tubuh, sehingga sisa makanan dalam usus akan berkurang.

Resep Diet Mayo

Dalam merancang resep, Anda bisa menentukan sendiri atau melihat pedoman yang ada pada internet. aturan resep diet mayo ini biasanya berpasang- pasangan, yaitu hari 1 dan 8, hari 2 dan 9, dst. Jenis makanan yang disarankan adalah yang mengandung protein dan vitamin. Anda sama sekali tidak boleh makan makanan yang berkabohidrat tinggi seperti nasi dan kentang. Di bawah ini adalah contoh resep diet mayo dalam sehari:

Pagi: 1 cangkir susu cair, sepotong roti bakar.

Siang: 2,5 ons ayam kukus saus mentega, seikat bayam rebus.

Malam: 2 telur rebus, 2 bh pisang.

Banyak orang telah membuktikan kehebatan dari diet mayo ini. Rata- rata mereka mengalami penurunan berat badan sebesar 4-5 kg dalam 13 hari.  Namun, jika ingin mencapai hasil yang maksimal, hendaknya kita ikuti resep masakan diet mayo dan pedoman diet mayo yang benar. Selamat mencoba!

Tags: #Diet