Health
Apr21

Pola Makanan Untuk Penderita Diabetes Melitus

0 comment
Pola Makanan Untuk Penderita Diabetes Melitus

Pola Makanan Untuk Penderita Diabetes Melitus

Mengetahui Pola Makanan Untuk Penderita Diabetes Melitus

Pola makanan untuk penderita diabetes mellitus sudah layaknya mendapat perhatian, baik dari keluarga dan juga dokter. Penyakit diabetes mellitus atau kencing manis mewajibkan penderitanya memberlakukan pola hidup sehat untuk dirinya sendiri, dengan maksud untuk meminimalisir diabetes dan kada gula darah, dan juga untuk mencegah komplikasi dalam jangka panjang yang disebabkan karena diabetes. Mengalami diabetes mellitus bukan berarti segalanya telah berakhir dan harus pasrah, bahkan sebaliknya justru harus memompa semangat untuk bisa mengatur pola hidup sehat sebagai suatu upaya yang bisa dilakukan.

  • Diabetes Melitus

Pencegahan yang bisa dilakukan untuk penyakit diabetes yaitu dengan cara mengontrol kadar gula darah (glukosa). Hal tersebut direalisasikan dengan memperhatikan pola aturan makan dan juga olahraga, serta mengubah gaya hidup yang tidak memberi dukungan dalam program diabetes, beberapa ahli mengatakan bahwa pasien diabetes harus menjaga dan mengatur berat badan.

  • Pola Makan Penyakit Diabetes

–       Konsumsi makanan yang berserat tinggi dan karbohidrat

Kandungan karbohidrat memberi pengaruh yang besar terhadap kadar gula dalam darah. Dalam artian bukan berarti penderita diabetes sama sekali tidak boleh mengkonsumsi karbohidrat namun agar lebih cermat terhadap karbohidrat yang dikonsumsi. Umumnya penderita diabetes diwajibkan banyak mengkonsumsi karbohidrat kompleks dan serat tinggi, beri batasan dalam mengkonsumsi nasi putih, alkohol, soda dan makanan yang mengandung pemanis dan juga gula yang over.

–       Teliti Terhadap Makanan Yang Manis

Pola makan penderita diabetes bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi gula namun penderita diabetes tetap boleh mengkonsumsi gula atau makanan favortinya hanya saja makanan yang mengandung gula tersebut dimakan ketika sudah sampai kepada makanan penutup. Konsumsi makanan yang mengandung gula secukupnya dan jangan berlebihan karena jika hal tersebut terjadi maka akan menimbulkan akibat yang fatal.

–       Memilah Memilih Lemak dengan Bijaksana

Lemak mempunyai dua sisi yaitu bisa bermanfaat dan juga berbahaya. Macam – macam lemak bisa menyehatkan namun juga bisa membahayakan. Penderita diabetes mempunyai resiko mengalami jantung atau stroke, maka dari itu bijaklah dalam memilih lemak yang akan dikonsumsi. Kenali beberapa makanan yang mempunyai lemak baik dan lemak tidak baik, untuk lemak baik contohnya yaitu tumbuhan dan ikan (ikan tuna, ikan salmo dan juga biji matahari), lemak tidak baik misalnya daging merah atau daging mentah, mentega, susu, telur dan keju, juga snack dan es krim yang mempunyai kandungan lemak tidak sehat.

–       Jangan Melewatkan sarapan atau makan pagi

Setiap memulai hari harus diawali dengan asupan sarapan sehat. Sarapan sehat memastikan tubuh untuk kuat dalam menjalani aktifitasnya, serta mendukung kadar gula darah dalam tubuh tetap dalam keadaan normal. Rasa lapar karena menunda sarapan pagi dominan membuat seseorang makan siang dengan porsi yang lebih. Makan dengan jadwal teratur juga harus dijaga baik dari waktu, porsi dan komposisi makanan. Segera berlakukan semua aturan di atas agar Anda lebih jeli untuk mengetahui Pola makanan untuk penderita diabetes mellitus.

Tags:

Related Posts "Pola Makanan Untuk Penderita Diabetes Melitus"

Leave a reply "Pola Makanan Untuk Penderita Diabetes Melitus"