Health
Apr17

Penyebab Perut Gendut dan Solusinya

0 comment
Penyebab Perut Gendut dan Solusinya

Penyebab Perut Gendut dan Solusinya

Penyebab Perut Gendut dan Solusi Nyata Menguruskannya

Tahukah Anda apa saja penyebab perut gendut dan solusinya nyata menguruskannya? Perut gendut tak hanya dialami oleh wanita saja bahkan lelaki pun menghadapi masalah yang sama. Perut gendut memiliki banyak penyebab yang harus Anda ketahui. Tujuannya agar dapat menghindari penyebabnya dan tidak akan mengulangi hal yang sama untuk mendapatkan perut yang gendut kembali. Namun tak berhenti sampai disana apabila Anda telah mengetahui penyebabnya. Alangkah baiknya jika Anda mengetahui mengenai solusi atas perut gendut yang saat ini dialami. Untuk lebih jelasnya akan dibahas melalui artikel berikut ini.

Adapun penyebab perut gendut dan solusinya yang nyata untuk menguruskannya yaitu

Menghindari makan sebelum tidur

Alangkah lebih baik apabila Anda menghindari makanan sebelum tidur baik siang atau pun malam. Dengan mengkonsumsi makanan sebelum tidur biasanya tubuh tidak akan mencerna makanan ketika kondisi sedang tidur. Untuk itu maka penumpukan makanan yang tidak tercerna sempurna membuat perut mengalami penumpukan lemak yang membuat perut menjadi gendut atau buncit. Apabila Anda ingin mengkonsumsi makanan sebaiknya lakukan satu atau dua jam sebelum tidur. Dengan begitu tidaka akan mengganggu prodses pencernaan. Mengkonsumsi makanan sebelum tidur juga akan memberikan efek yang sangat berbahaya yaitu peningkatan asam lambung sehingga pencernaan menjadi terganggu.

Mengurangi konsumsi es

Anda dapat mengurangi konsumsi es untuk membuat perut menjadi lebih langsing. Perlu Anda ketahui bahwa mengkonsumsi es berlebihan akan membuat perut menjadi buncit atau gendut. Hal ini karena apabila air es masuk kedalam tubuh halus melalui beberapa proses berupa penyetaraan suhu es dengan suhu tubuh agar dapat dicerna dengan baik. Dengan lamanya pencernaan membuat perut menjadi buncit.

Kurang tidur

Alangkah baiknya apabila Anda menjaga tidur atau istrihat malam minimal tujuh hingga delapan jam dalam satu hari. Hal ini karena kurang tidur akan mengakibatkan perut yang buncit dan membuat penampilan menjadi kurang menarik. Apabila Anda kurang tidur maka akan mengakibatkan rasa ingin ngemil sangat besar. Keinginan kuat untuk ngemil namun bukan makanan sehat akan membuat perut menjadi buncit.

Konsumsi buah dan sayur

Penyebab perut buncit berikutnya adalah kurangnya konsumsi buah dan sayur. Jika Anda ingin menjaga perut supaya tetap langsing sebaiknya konsumsi buah dan sayur. Mengkonsumsi buah dan sayur akan membuat perut akan kenyang secara alami. Dengan cara ini maka akan menghindarkan Anda untuk mengkonsumsi camilan yang berlebihan. Selain itu konsumsi buah dan sayur akan membantu mencerna makanan dengan lancar.

Mengkonsumsi air putiih

Disarankan Anda mengkonsumsi air putih untuk melancarkan pencernaan karena air salah satu komponen penting dalam proses pencernaan. Mengkonsumsi air putih akan membuat lemak dalam tubuh Anda dilarutkan dan dikeluarkan melalui dua proses. Dua proses yang dapat melarutkan lemak dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine dan keringat. Dengan begitu Anda telah mengetahui secara lengkap mengenai penyebab perut gendut dan solusinya.

 

Tags:
Rate this article!

Related Posts "Penyebab Perut Gendut dan Solusinya"

Leave a reply "Penyebab Perut Gendut dan Solusinya"