Penyebab Kolesterol Tinggi Dalam Darah

477 views
Makanan Untuk Darah Tinggi Dan Kolesterol

Penyebab Kolesterol Tinggi Dalam Darah

HATI-HATI, 10 HAL INI BISA

SEBABKAN KOLESTEORL TINGGI

Penyebab kolesterol tinggi dalam darah sangat beragam, kita perlu mewaspadainya, karena efek dari tingginya kolesterol ini cukup serius dan dapat menimbulkan komplikasi yang berat. Adapun beberapa faktor yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi adalah sebagai berikut :

Penyebab kolesterol tinggi

  1. Kesalahan dalam meimilih menu makanan

Beberapa makanan dapat menyebabkan kolesterol tinggi, antara lain : susu, keju, kuning telur, daging, mentega dan makanan tinggi lemak yang lainnya. Konsumsilah makanan-makanan tersebut dengan tidak berlebihan, selalu konsumsi sayur dan buah untuk mengimbanginya.

  1. Kegemukan / obesitas

Kegemukan juga dapat memicu kolesterol tinggi, aturlah pola makan anda agar berat badan anda tidak berlebih.

  1. Kurang berolahraga

Olahraga adalah hal penting dalam hidup anda, rutinlah berolahraga agar tubuh tetap sehat dan kolesterol tidak terlalu tinggi.

  1. Kebiasaan merokok

Rokok mengandung akrolein, zat ini dapat mengurangi kadar kolesterol baik, sehingga kadar kolesterol jahatpun menjadi tinggi. Kurangilah rokok agar tidak membahayakan kesehatan tubuh anda.

  1. Kebiasaan mengkonsumsi alkohol

Penyebab kolesterol tinggi dalam darahadalah alkohol, alkohol juga memicu tingginya kadar kolesterol, hindari minuman tersebut agar tidak membahayan kesehatan anda.

  1. Mengkonsumsi obat-obatan

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Beberapa obat-obatan juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi, obat-obatan tersebut antara lainĀ  beta blocker, thiazide dan estrogen. Apabila anda sedang dalam konsumsi obat tersebut, imbangi dengan buah dan sayur agar kadar kolesterol tidak terlalu tinggi.

  1. Menderita hipertensi

Penyakit hipertensi juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi, jagalah tekanan darah anda dengan menghindari pantangan makanan untuk hipertensi sehingga tidak menyebabkan kolesterol tinggi.

  1. Berasal dari keluarga yang tinggi kolesterolnya

Jika anda berasal dari keluarga yang mempunyai kolesterol tinggi, maka anda akan rentan terkena kolesterol tinggi, biasakan hidup sehat untuk menghindari penyakit tersebut.

  1. Terlalu banyak pikiran / stress

Jagalah pikiran anda, jangan sampai terlalu lelah dalam memikirkan pekerjaan atau kehidupan, karena dampak dari stress ini juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi

SelainĀ  beberapa sebab tersebut, berdasarkan survey, wanita lebih mudah terkena kolesterol tinggi dan orang dengan usia di atas 20 tahun juga rentan memiliki kolesterol tinggi, sehingga anda para wanita terutama yang usianya sudah lebih dari 20 tahun, berhati-hatilah, setidaknya anda dapat menghindari penyebab kolesterol tinggi dalam darah di atas.

Gejala Kolesterol Tinggi

Beberapa gejala yang dapat dirasakan saat seseorang memiliki kolesterol tinggi adalah :

  1. Kaki terasa nyeri akibat dari tersumbatnya pembuluh darah arteri
  2. Pada malam hari, sering mengalami keram
  3. Kuku terlihat semakin tebal dan tumbuh lebih lambat
  4. Kulit menjadi kemerahan atau keunguan
  5. Kaki terasa dingin padahal tidak dalam kondisi sakit
  6. Bila terluka, sulit untuk kering dan sembuh
  7. Ada beberapa bagian tubuh yang mati rasa
  8. Metabolisme terganggu, sering diare
  9. Sering migrain dan badan lesu
  10. Mudah emosi
  11. Perut sering merasa kembung
  12. Berat badan berlebih akibat terganggunya metabolisme
  13. Seringkali jantung berdebar-debar
  14. Pada beberapa bagian tubuh timbul benjolan

Beberapa gejala kolesterol tinggi memang tidak banyak disadari penderitanya, namun jika anda mengalami hal di atas, sebaiknya anda memeriksakan kadar kolsterol anda ke klinik terdekat agar tidak menimbulkan efek berelanjutan.

Tags: #Diet

Leave a reply "Penyebab Kolesterol Tinggi Dalam Darah"