Health
Jun12

Penyebab Kolesterol Jahat Tinggi

0 comment
Makanan Untuk Darah Tinggi Dan Kolesterol

Simak Cara Pencegahan Kolesterol Tinggi Berikut Ini

KOLESTEROL JAHAT TINGGI

Penyebab kolesterol jahat tinggi, patut anda waspadai, karena hal ini dapat menimbulkan efek yang serius bagi tubuh anda. Banyak orang yang belum mengerti mengenai apa itu kolesterol jahat, bagaimana gejala kolesterol jahat tinggi dan bagaimana cara menurunkan kolesterol jahat sehingga kembali normal. Akibatnya, banyak orang yang sudah terlanjur parah penyakit kolesterolnya bahkan sudah sampai pada tahap komplikasi. Berikut ini adalah sedikit ulasan mengenai penyakit kadar kolesterol jahat tinggi, semoga bermanfaat.

Apa itu kolesterol jahat ?

Kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh hati, zat ini mempunyai banyak fungsi dalam tubuh. Kolesterol terdiri dari dua macam, yakni kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol jahat berasal dari lemak jahat yang dikonsumsi oleh penderita. Kadar kolesterol baik dan jahat harus seimbang, jika kadar kolesterol jahat lebih tinggi, maka akan menderita penyakit kolesterol.

Penyebab kolesterol jahat tinggi

Beberapa penyebab kolesterol jahat tinggi adalah :

  • Merokok
  • Mengkonsumsi alkohol
  • Terlalu banyak konsumsi lemak, termasuk gorengan yang digoreng dengan minyak bekas sekian kali penggorengan
  • Stress
  • Kurang olahraga
  • Obat-obatan hormonal

Demikianlah beberapa faktor yang memicu kadar kolesterol jahat menajdi tinggi, sebaiknya anda menghindarinya untuk kesehatan tubuh anda .

Gejala kolesterol jahat tinggi

Seseorang yang tinggi kadar kolesterol jahatnya akan mengalami gejala-gejala berikut :

  • Tubuh lesu
  • Kaki nyeri dan sering keram di malam hari
  • Sering diare
  • Perut sering terasa kembung
  • Timbul benjolan di beberapa bagian tubuh
  • Kuku menebal, pertumbuhan kuku juga melambat
  • Jantung seringkali berdebar-debar

Demikianlah gejala penyakit kolesterol yang perlu anda waspadai, apabila anda mengalaminya, segera cek kadar kolesterol anda agar tidak berkelanjutan ke komplikasinya.

Cara menurunkan Kolesterol Jahat

Apabila kolesterol jahat anda tinggi, maka segeralah ke dokter untuk mengobatinya, biasanya dokter akan memberikan obat penurun kolesterol, selain itu anda juga dapat menurunkan kolesterol dengan cara berikut :

  1. Kurangi konsumsi lemak jenuh

Lemak jenuh adalah jenis lemak yang berasal dari hewan seperti susu, kulit ayam, kulit ternak unggas, daging babi, daging domba dan daging sapi

  1. Jangan mengkonsumsi lemak trans

Lemak trans adalah lemak yang didapat dari hasil penggorengan menggunakan minyak berulang kali, gunakan minyak untuk 3 kali penggorengan saja

  1. Kontrol berat badan anda kolesterol jahat menjadi tinggi

Jagalah berat badan anda, karena obesitas dapat memicu

  1. Rutin olahraga

Rutinlah berolah raga agar tubuh sehat dan lemak terbakar untuk beraktifitas, sehingga kolesterolpuntidak akan tinggi

  1. Berhentilah dari merokok

Rokok mengandung zat yang dapat mematikan kolesterol baik, sehingga kadar kolesterol tinggi lebih tinggi dari kolesterol baik

  1. Kontrollah ke dokter secara rutin

Rutinlah cek kadar kolesterol anda paling tidak sebulan sekali

Demikian beberapa cara menurunkan kolesterol, semoga bermanfaat.

Tags:
Rate this article!

Related Posts "Penyebab Kolesterol Jahat Tinggi"

Leave a reply "Penyebab Kolesterol Jahat Tinggi"