Health
Jul4

Pantangan Bagi Penderita Hipertensi

0 comment
www.bdlive.co.za

www.bdlive.co.za

Pantangan Bagi Penderita Hipertensi

Bagi orang yang mempunyai penyakit maka memang sering ada beberapa pantangan untuk mereka demi memperbaik kondisi agar tidak terlalu parah, termasuk untuk penyakit darah tinggi atau hipertensi ini. Bagi penderita darah tinggi ada  beberapa makanan yang sebaiknya menjadi pantangan karena beberapa makanan tersebut dapat mengakibatkan tekanan darah naik, oleh karena itu bagi anda yang tidak mengetahuinya berhati hatilah dan jaga pola makan anda.

Ada beberapa jenis yaitu:

  1. Makanan yang berlemak
    makanan yang mengandung lemak dapat membahayakan kesehatan seseorang apalagi untuk penderita hipertensi. Karena lemak akan mengakibatkan darah menjadi lengket pada dinding pembuluh darah sehingga darah akan mudah untuk menggumpal.
    selain itu menyebabkan menyumbatnya pembuluh darah yang dapat memperparah tekanan darah tinggi.
  2. Mengandung kolestrol
    karbohidrat mampu untuk mempengaruhi peningkatan kadar gula dan hormon insulin pada darah secara drastis oleh sebab itu makanan yang mengandung kolestrol tidak baik dikonsumsi oleh mereka yang mempunyai penyakit hipertensi. Kolestrol merupakan musuh utama bagi penderita darah tinggi, tubuh manusia mempunyai 2 jenis kolestrol yaitu LDL ( low density lipoprotein) dan HDL (hight density lipoprotein). LDL adalah kolestrol jahat yang dapat menyumbat pembuluh arteri sedangkan HDL kolestrol yang mencegah terjadinya penyumbatan.
    tubuh seseorang mampu menghasilkan LDL dengan sendirinya.
  3. Lemak tak jenuh
    protein adalah komponen yang penting untuk perbaikan sel sel tubuh. Akan tetapi protein yang mengandung lemak tak jenuh juga berbahaya bagi tubuh jadi lebih baik minyak tak jenuh tersebut dihilangkan melalui diet. Contoh minyak tak jenuh adalah daging merah, seafood selain ikan, makanan tinggi lemak, daging babi, daging ayam yang berkulit, serta kuning telur.
  4. Makanan cepat saji
    makanan olahan biasanya banyak yang mengandung kadar sodium yang tinggi, hindari sayur sayuran yang sudah kering, snack, kecap, bumbu salad, keripik, kue asin, dan sejenisnya.
  5. Alkohol
    jika anda penyuka alkohol dan peminum berat maka sebaiknya segera hilangkan karena sangat tidak baik bagi seseorang yang menderita hipertensi karena alkohol mampu meningkatkan tekanan darah dan akan merusak dinding pembuluh darah. Apabila anda sudah kecanduan maka akan menyebabkan komplikasi yang sangat serius.
  6. Kafein
    kafein juga salah satu tantangan bagi penderita hipertensi contohnya kopi.
    sebenarnya kopi mampu menstabilkan tekanan darah akan tetapi jika mengonsumsi kopi secara berlebihan maka akan memperparah tekanan darah tinggi.

Memang, biasanya makanan yang nampak enak dan makanan yang anda sukai seringkali menjadi pantangan untuk anda, namun banyak juga bahan makanan lainnya yang sebenarnya enak jika mampu memasak seenak mungkin. Tetapi jika anda tidak bisa menghentikan makanan pantangan anda karena itu salah satu makanan yang anda sukai, anda dapat melakukan proses bertahap.

Tags:
Rate this article!

Related Posts "Pantangan Bagi Penderita Hipertensi"

Leave a reply "Pantangan Bagi Penderita Hipertensi"