Health
Jul24

Menu Makanan Sihat Untuk Diet

0 comment
  Menu Makanan Sihat Untuk Diet

Menu Makanan Sihat Untuk Diet

Menu Makanan Sehat untuk Diet

Tahukah Anda apa saja menu makanan sehat untuk diet yang dapat dijalani setiap harinya? Ketika akan memulai diet hindarkan perasaan malas, takut lapar dan suatu perasaan yang membuat diet Anda menjadi gagal. Diet yang sehat bisa dimulai dengan mengganti makanan siap saji dan snak dengan makanan kaya akan nutrisi. Beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh antara lain yaitu nutrisi yang cukup, tinggi protein, kalori namun rendah lemak. Jika Anda ingin mengetahui makanan diet apa saja yang sehat dan banyak mengandung nutrisi alangkah baiknya mengetahui beberapa jenis makanan berikut ini.

Adapun menu makanan sehat untuk diet yaitu

Buah tomat

Buah tomat ini ada disekitar kita namun banyak orang yang tidak menyadari bahwa manfaat buah ini sangatlah banyak. Buah tomat mengandung sedikit kalori dan banyak menyimpan segudang serat. Bahkan apabila kita mengkonsumsinya sebagai menu makanan sehat untuk diet bisa dilakukan setiap harinya. Beberapa manfaat mengenai buah tomat ini yaitu mempertahankan berat badan tetap langsing, menurunkan berat badan secara sehat, penangkal banyak penyakit dan menghindarkan diri dari kondisi tubuh yang bermasalah.

Buah jeruk

Salah satu menu diet yang paling aman adalah buah-buahan. Salah satu buah yang bermanfaat untuk melangsingkan tubuh yaitu buah jeruk. Hal ini karena buah jeruk mengandung vitamin C yang selain dapat menghaluskan kulit juga dapat membakar lemak dalam tubuh secara alami. Kita sering diberitahu atau pun didoktrin jika mengkonsumsi buah setelah makan. Namun hal ini salah untuk melancarkan pencernaan konsumsi buah sebelum mengkonsumsi makanan berat. Tujuannya agar pencernaan menjadi lancar dan tubuh bisa langsing ideal.

Kentang

Anda dapat mengkonsumsi kentang pada jam sebelum makan siang atau disela-sela jam makan jika merasa lapar. Hal ini karena mengkonsumsi kentang akan membuat rasa lapar sebelum jam makan akan mudah diatasi. Konsumsi kentang selain membuat kenyang untuk sesaat juga mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Beberapa nutrisi yang baik yaitu rendah kalori, tinggi serat, kalium, vitamin C dan vitamin B6. Namun hindari mengkonsumsi kentang dengan cara digoreng karena minyak yang digunakan mengandung lemak sehingga program diet yang dilakukan terancam bubar.

Buah apel

Konsumsi buah apel sebelum makan dapat melancarkan pencernaan. Buah ini dijadikan salah satu menu diet yang paling favorid yang bisa dikonsumsi. Selain mengandung serat yang baik untuk program diet Anda. Buah apel juga memiliki kandungan lainnya yang sangat baik bagi tubuh yaitu rendah kalori, lemak dan sodium. Manis pada buah apel tidak akan menyebabkan diabetes atau kencing manis karena buah ini memiliki manis alami dari alam. Sehingga Anda tak perlu khawatir mengenai kandungan manis pada buah ini dan mengkonsumsinya setiap hari sebelum makan.

 

Tags:
Rate this article!

Related Posts "Menu Makanan Sihat Untuk Diet"

Leave a reply "Menu Makanan Sihat Untuk Diet"