Health
Sep18

Menu Makanan Sehat untuk Penderita Diare

0 comment
Menu Makanan Sehat untuk Penderita Diare

Menu Makanan Sehat untuk Penderita Diare

Apa menu makanan sehat untuk penderita diare? Makanan yang baik untuk penderita diare adalah makanan yang mudah dicerna, dapat mengentalkan feses dan menambah kebutuhan cairan dalam tubuh. Sedangkan makanan yang sulit dicerna dan menyebabkan iritasi pada dinding saluran cerna harus dihindari.

Makanan Sehat untuk Penderita Diare

Makanan sehat terbukti dapat mengurangi gejala diare dan membantu pemulihan pasca diare. Berikut ini adalah makan yang baik dikonsumsi ketika terserang diare,

  1. Yogurt

Penyebab diare diantaranya adalah bakteri, virus dan parasit. Maka mengonsumsi yogurt yang mengandung probiotik alami sangat penting untuk membantu pemulihan diare. Probiotik berfungsi mengurangi perkembangan bakteri yang menyebabkan diare dalam saluran pencernaan.

  1. Roti panggang

Roti tawar yang dipanggang baik dikonsumsi ketika diare. Selain itu roti mengandung banyak karbohidrat yang menjadi sumber energi, sehingga membantu penderita agar tidak lemas.

  1. Nasi

Ketika terserang diare makanan yang harus dihindari adalah bahan makanan yang mengandung banyak serat. Sebab serat memperlancar BAB dan ini tidak baik untuk penderita diare. Maka mengonsumsi nasi putih menjadi pilihan tepat untuk melengkapi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh. Hindari konsumsi nasi merah yang mengandung banyak serat.

  1. Pisang

Pisang membantu saluran pencernaan dalam membentuk tinja atau feses. Buah ini membantu penderita diare agar tetap bugar dan mengurangi lemas. Kandungan glukosanya cukup tinggi sebagai sumber energi alami dalam tubuh.

  1. Saus apel

Saus apel baik untuk penderita diare karena mengandung pektin yang bermanfaat untuk saluran pencernaan. Selain mengurangi gejala diare, saus apel juga dapat menambah energi agar tidak merasakan sakit yang berlebihan.

Makanan tersebut baik dikonsumsi 24 jam ketika terserang diare. Fungsinya adalah membantu meringankan gejala diare karena mengandung vitamin, mineral dan karbohidrat yang mudah dicerna tubuh.

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diare

  • Makanan berlemak, yang termasuk makanan ini adalah gorengan dan makanan yang mengandung banyak minyak atau bersantan. Makanan ini dapat memperburuk diare.

  • Susu, mentega, es krim, dan keju. Makanan tersebut harus dihindari karena ketika diare pencernaan mengalami intoleransi laktosa. Keadaan ini adalah kesulitan memproses gula laktosa yang umum ditemukan dalam produk susu. Hal ini dapat memperburuk diare.

  • Minuman yang mengandung alkohol dan kafein. Penderita diare harus menghindari makanan dan minuman yang menyebabkan cairan berkurang. Alkohol dan kafein adalah zat yang bersifat diuretik (membuang cairan dalam tubuh), yang berarti meningkatkan resiko dehidrasi.

  • Makanan yang menyebabkan gas berlebih. Makan sayur dan buah setiap hari sangat penting. Tapi ketika diare ada beberapa sayur yang harus dihindari. Misalnya kubis dan kol yang meningkatkan gas pada usus.

Selain menghindari makanan tersebut, usahakan tidak mengonsumsi obat antidiare pada 24 jam pertama diare, Sebab diare adalah reaksi tubuh membersihkan zat-zat berbahaya yang tidak dibutuhkan tubuh. Cukup mengonsumsi menu makanan sehat untuk penderita diare agar gejala diarea berkurang.

Tags:

Related Posts "Menu Makanan Sehat untuk Penderita Diare"

Leave a reply "Menu Makanan Sehat untuk Penderita Diare"