Menu Makanan Rendah Kalori untuk Diet

26652 views
Menu Makanan Rendah Kalori untuk Diet

Menu Makanan Rendah Kalori untuk Diet

Daftar Menu Makanan Rendah Kalori untuk Diet

Menu makanan rendah kalori untuk diet tentunya menjadi hal penting yang harus Anda ketahui jika ingin menjalankan program menurunkan berat badan secara efektif. Pasalnya dalam setiap menu makanan memang memiliki kandungan kalori yang berbeda satu dengan lainnya. Oleh karena itu Anda membutuhkan asupan makanan sehat yang rendah kalori agar diet yang Anda jalani cepat berhasil.

Lalu apa saja menu makanan sehat rendah kalori yang baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat? Berikut daftar makanan sehat yang tepat untuk Anda konsumsi selama menjalani program diet. Jangan lupa untuk memastikan bahwa makanan-makanan rendah lemak seperti yang ada di bawah ini masuk ke dalam resep makanan sehari-hari yang Anda siapkan.

Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti halnya sawi, bayam dan kangkung dipercaya sangat baik digunakan untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan sayuran memiliki kandungan serat tinggi akan tetapi kadar kalorinya rendah. Sehingga dengan memperbanyak makan sayuran hijau akan menjadi cara cepat untuk menyukseskan program diet yang Anda jalani. Terlebih lagi sayuran juga memiliki kandungan mineral, vitamin serta antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Termasuk juga didalamnya terdapat kalsium yang berperan penting dalam pembakaran lemak. Oleh karena itu, Anda harus menyisipkan sayuran hijau sebagai menu makanan rendah kalori untuk diet.

Telur

Telur merupakan makanan yang bukan hanya kaya akan kandungan protein serta lemak, namun juga memiliki kandungan kalori yang rendah. Oleh karena itu, telur sangat penting dimasukan ke dalam menu makanan sehat yang Anda buat. Dengan mengonsumsi telur juga akan membuat perut Anda merasa lebih kenyang untuk waktu yang lama. Sangat penting mengonsumsi telur ketika menjalankan diet, terutama sebagai menu sarapan. Kelebihan lainnnya yang dimiliki oleh telur yaitu kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol serta menurunkan resiko serangan jantung.

Ikan

Sumber makanan rendah kalori juga bisa Anda dapatkan dari ikan salmon yang memiliki banyak protein, nutrisi serta lemak sehat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa kandungan yang bagus seperti halnya omega 3 berfungsi untuk mencegah berat badan menjadi naik. Meskipun semua jenis ikan memang rata-rata memiliki kandungan yodium yang memang dibutuhkan oleh kelenjar tiroid guna menjaga metabolisme tubuh.

Buah

Buah-buahan juga memiliki kandungan kalori rendah, meskipun memiliki kandungan gula. Buah-buahan juga memiliki kandungan serat yang berfungsi untuk memperlambat glukosa masuk ke dalam aliran darah. Bahkan buah-buahan juga memiliki banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa jenis buah yang dapat dimanfaatkan sebagai menu makanan rendah kalori untuk diet yaitu apel, stroberi, semangka serta tomat.

Beberapa makanan diatas dapat Anda manfaatkan sebagai asupan selama menjalani program diet karena memiki kandungan kalori yang rendah, sebagai gantinya memiliki kandungan nutrisi, mineral, kalsium serta vitamin yang tinggi.

Tags: #Diet

Leave a reply "Menu Makanan Rendah Kalori untuk Diet"