Menu Makan Diet Mayo Yang Sukses

2443 views
Menu Makan Diet Mayo Yang Sukses

Menu Makan Diet Mayo Yang Sukses

Macam-Macam Menu Makan Diet mayo yang Sukses

Menjalankan program diet mayo tentunya Anda memerlukan menu makan diet mayo yang sukses, agar program diet yang dilankan juga sukses. Pada dasarnya untuk melakukan program diet seperti ini sebaiknya Anda tidak boleh mengkonsumsi berbagai makanan dengan cita rasa asin. Makanan yang dimasakpun tidak boleh digoreg melainkan harus direbus, di kukus atau dipanggang. Setiap hari tubuh Anda membutuhkan asupan kalori, jumlah kalori ini yang harus dapat diimbangi dengan baik. takaran kalori yang dibutuhkan orang rata-rata adalah 1.200 cal setiap hari. Maka dari itu untuk mengimbanginya maka Anda harus dapat memilih dan memilah menu makan diet mayo yang sukses apa saja yang sebaiknya dikonsumsi pada saat menjalankan program diet ini.

  1. Sarapan pagi

Untuk sarapan pagi sebaiknya tidak perlu terlalu banyak, Anda dpat mengkonsumsi air teh hangat atau kopi dengan 1 sdt gula pasir. Anda juga dapat mengkonsumsi yoghurt tanpa lemak. Sebagai tambahan Anda dapat mengkonsumsi 1 macam buah-buahan atau 1 potong roti bakar.

  1. Makan siang

Untuk menu makan siang, sebaiknya Anda mengkonsumsi 1 macam jenis daging dengan cara direbus atau dibakar, seperti steik yang dibakar, atau yang lainnya. Anda juga dapat mengkonsumsi ikan seperti ikan tuna, dll. Sebagai tambahan sebaiknya mengkonsumsi salad dengan taburan 4 sdm mayonaise yang rendah kalori dan air jeruk nipis. Penambahan jus atau buah-buahan juga dapat dilakukan.

  1. Makan sore/malam

Untuk makan malam hampir sama seperti siang hari. Anda dapat mengkonsumsi 1 jenis daging tanpa lemak, atau Anda dapat mengkonsumsi ikan-ikanan. Salad juga sebaiknya dikonsumsi untuk tambahan serat. Buah-buahan juga dapat Anda konsumsi untuk mendapatkan berbagai macam vitamin untuk tubuh.

  1. Camilan

Untuk camilan sehat, Anda dapat mengkonsumsi  1 macma buah-buahan. Jangan terlalu sering, agar tubuh dapat menyerap nutrisi secara sempurna.

Selain makanan yang disebutkan di atas, pemilihan makanan seperti gandum, atau sumber karbohidrat komplek lainnya juga dapat Anda tambahkan. Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat simple juga akan menambah berat tubuh Anda secara tidak langsung. Makanan yang mengandung protein tinggi dan tanpa lemak juga dapat Anda konsumsi seperti kacang-kacangan, ikan, susu tanpa lemak, dll. Program diet ini secara tidak langsung mengajarkan Anda untuk dapat mengkonsumsi makanan secara sehat.

Ada banyak makanan sehat yang ada di sekeliling Anda, dan ada banyak sekali makanan tidak sehat yang ada di sekeliling Anda, yang perlu Anda perhatikan adalah makanan seperti apa yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Jika Anda sudah dapat mempelajari hal sepeti itu maka program diet mayo akan sukses, dan tubuh Anda juga tidak akan bertambah dan bertambah. Semoga informasi menu makan diet mayo yang sukses ini berguna bagi Anda semua

Tags: #Diet