Health
Jun12

Menjawab Pertanyaan “Macam Mana Nak Kuruskan Badan?”

0 comment
Menjawab Pertanyaan “Macam Mana Nak Kuruskan Badan?”

Menjawab Pertanyaan “Macam Mana Nak Kuruskan Badan?”

Menjawab Pertanyaan “Macam Mana Nak Kuruskan Badan?”

Macam mana nak kuruskan badan? Pertanyaan itu seringkali diulang-ulang oleh orang-orang yang menginginkan agar berat badannya menjadi berkurang, karena memang perihal menurunkan berat badan itu bukan perkara yang mudah, apalagi bagi orang yang memang dalam keluarganya cenderung memiliki bentuk tubuh yang besar. Maka dari itu jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda akan memerlukan waktu yang tidak sedikit. Sering kali orang berhenti di tengah jalan karena tidak sabar dengan lamanya waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Padahal jika Anda sedikit bersabar maka Anda bisa mewujudkan keinginan Anda untuk menurunkan berat badan dan memiliki berat badan ideal.

Menguatkan Pikiran Untuk Kurus

Untuk menjawab pertanyaan macam mana nak kuruskan badan, maka hal pertama yang harus Anda luruskan adalah niat. Seringkali karena niat yang tidak kuat akhirnya program penurunan berat badan Anda menjadi terhenti di tengah jalan. Oleh karena itu jika Anda ingin benar-benar menguruskan badan, maka Anda harus menguatkan pikiran Anda untuk kurus, mantapkan hati Anda dan jangan sampai berhenti di tengah jalan. Saat Anda merasa ingin berhenti, maka ingatkanlah kembali niat Anda tersebut agar Anda merasa memiliki semangat kembali dan bisa meneruskan program penurunan berat badan yang Anda lakukan.

Memiliki Pemahaman Tentang Kalori

Kalori adalah salah satu hal yang membuat tubuh Anda menjadi gemuk, namun bukan berarti kalori tidak dibutuhkan oleh tubuh. Untuk menurunkan berat badan Anda maka Anda harus memiliki pemahaman tentang kalori, misalnya Anda perlu tahu mengenai kebutuhan kalori manusia per harinya, sehingga Anda bisa mulai mengurangi asupan kalori Anda dan tidak akan membuat Anda menambah berat badan Anda. Kemudian ada satu pengetahuan yang perlu Anda ketahui yaitu pada saat Anda tidur maka tubuh Anda akan membakar kalori lebih banyak daripada saat Anda melakukan aktivitas, sehingga usahakan saja untuk tidur siang di saat Anda memiliki kesempatan. Itulah salah satu solusi yang bisa digunakan untuk menjawab pertanyaan macam mana nak kuruskan badan.

Kurangi Porsi Makan

Kemudian salah satu cara yang ampuh untuk mengurangi berat badan Anda adalah dengan mengurangi porsi makan Anda. Pada saat menjalani program penurunan berat badan, maka Anda tidak boleh makan nasi satu porsi sekaligus, makanlah sedikit-sedikit namun dengan intensitas makan yang lebih sering. Misalnya jika biasanya Anda makan 3 kali sehari maka sekarang Anda bisa makan 5 kali sehari namun dengan porsi makan yang sedikit. Hal ini dimaksudkan untuk membakar kalori dan mengurangi kalori dalam tubuh Anda.

Jangan Mengemil Di Malam Hari

Sebelum tidur ada baiknya Anda menghindari untuk mengemil atau makan. Lebih baik Anda makan malam 4-6 jam sebelum Anda tidur jadi tubuh Anda memiliki cukup waktu untuk melakukan proses metabolisme.

Tags:

Related Posts "Menjawab Pertanyaan “Macam Mana Nak Kuruskan Badan?”"

Leave a reply "Menjawab Pertanyaan “Macam Mana Nak Kuruskan Badan?”"