Manfaat Yogurt untuk Diet dan Kesehatan

5314 views
Manfaat Yogurt untuk Diet dan Kesehatan

Manfaat Yogurt untuk Diet dan Kesehatan

Manfaat Yogurt untuk Diet dan Kesehatan

Manfaat yogurt untuk diet pada dasarnya telah lama dikenal dalam dunia kesehatan. Yogurt merupakan produk minuman yang populer di berbagai belahan dunia. Rasanya yang agak asam disertai segudang manfaat yang terkandung di dalamnya, menjadikan yogurt sebagai salah satu minuman utama di samping minuman lainnya.

Yogurt terbuat dari proses fermentasi bakteri yang diolah dari bahan susu. Jadi yogurt adalah salah satu jenis susu. Bakteri yang difermentasikan di dalam pembuatan yogurt adalah bakteri yang sangat baik bagi tubuh. Kandungan yogurt yang terkenal adalah protein, mineral, dan vitamin B di dalamnya.

Bahan pembuatan yogurt berasal dari susu seperti susu sapi. Yogurt juga bisa diolah dari susu kedelai. Bentuknya yang seperti gel dan rasanya yang beranekaragam menjadikannya kian populer pada beragam kalangan baik orang dewasa maupun anak-anak. Hebat bukan?  Lalu bagaimana dengan manfaat yogurt untuk diet?

Manfaat Yogurt untuk Diet

Manfaat yogurt untuk diet tak perlu diragukan lagi. Kandungan sehat yang ada dalam yogurt akan membantu system tubuh bekerja maksimal meskipun hanya mengkonsumsi beberapa yogurt. Anda bisa mencoba mengkonsumsi yogurt setiap hari agar proses diet Anda berjalan dengan baik. Yogurt mampu mengenyangkan Anda.

Yogurt memiliki rasa yang menyegarkan dan enak. Anda bisa mengkonsumsi yogurt dua kali sehari pada pagi atau malam hari. Jika Anda menderita gangguan maag maka yogurt lebih baik dikonsumsi pada malam hari saja. Pada pagi hari yogurt dikonsumsi sebagai teman sarapan seperti roti atau makanan sehat lain.

Sementara pada siang hari, yogurt yang dikonsumsi bisa digunakan sebagai pendamping makan siang yang memiliki kecukupan asupan gizi. Nah, pada malam harinya yogurt bisa Anda konsumsi sebagai penutup makan malam.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Manfaat Yogurt untuk Kesehatan

Setelah mengulas manfaat yogurt untuk diet, berikutnya beberapa manfaat yogurt untuk kesehatan tubuh. Pertama, yogurt adalah minuman yang sangat baik untuk membantu proses pencernaan agar berjalan dengan baik. Dalam yogurt terdapat kandungan bakteri sehat yang dapat mengendalikan kadar keasaman lambung maupun usus. Bakteri tersebut juga akan mencegah serta mengatasi gangguan pencernaan seperti diare.

Bagi Anda yang memiliki gangguan pencernaan sebaiknya Anda rutin mengkonsumsi yogurt. Kadar keasaman dalam yogurt cukup rendah yang mampu memberikan keseimbangan pH tubuh. Hal ini juga akan membantu tubuh menerima atau menyerap asupan mineral.

Kedua, yogurt juga baik untuk mengatasi bau atau aroma kurang sedap dari mulut. Bau mulut disebabkan oleh bakteri jahat. Nah, dengan minum yogurt bakteri yang ada dalam mulut akan dibersihkan dengan bakteri sehat yang berasal dari minuman yogurt. Plak gigi pun bisa diminimalisir dengan yogurt.

Ketiga, yogurt bisa mencegah gangguan penyakit pada tubuh. Dalam yogurt terdapat probiotik yang berfungsi sebagai imun atau kekebalan tubuh sehingga dapat mencegah berbagai serangan penyakit. Probiotik dalam yogurt juga mampu mengatasi alergi dan melindungi tubuh dari zat berbahaya.

Keempat, yogurt juga dapat meningkatkan stamina dan bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Vitamin A, B3 dan B12 yang ada di dalam yogurt baik untuk kesehatan mata, kesehatan kulit, meningkatkan stamina, dan mengatasi infeksi.

Anda juga bisa mengkombinasikan minuman yogurt dengan makanan sehat lain sebagai menu diet seperti buah-buahaan. Agar yogurt yang Anda konsumsi bermanfaat untuk kesehatan dan baik untuk program diet, pilihlah yogurt yang berkualitas. Perhatikan pula tanggal kadaluarsa (masa habis pakai) yang ada pada kemasan yogurt.

Selamat mencoba manfaat yogurt untuk diet!

Tags: #Diet

Leave a reply "Manfaat Yogurt untuk Diet dan Kesehatan"