Health
Feb19

Manfaat Kentang Rebus Untuk Diet

Manfaat Kentang  Rebus Untuk Diet

Manfaat Kentang Rebus Untuk Diet

Manfaat Kentang Rebus untuk Diet

Manfaat kentang rebus untuk diet akan Anda rasakan hasilnya jika rutin dikonsumsi secara teratur. Kentang memiliki kandungan kalium dan vitamin C disertai kandungan serat di dalamnya yang baik sebagai menu diet harian. Kentang adalah sumber karbohidrat kompleks yang cukup lama dicerna oleh tubuh. Dengan mengkonsumsi kentang, tubuh akan memiliki cadangan energi yang bisa bertahan lama.

Tubuh membutuhkan asupan gizi yang seimbang karbohidrat, vitamin, mineral, protein dan gizi lainnya. Jika kekurangan gizi akan tubuh akan mengalami gangguan, namun jika tubuh kelebihan atau mengalami ketidak seimbangan gizi tubuh juga akan mengalami gangguan. Nah, kentang memiliki kandungan karbohidrat yang baik sebagai kebutuhan energi sehari-hari Anda.

Kentang yang baik untuk menu diet sehari-hari adalah kentang yang diolah dengan cara direbus, bukan kentang yang digoreng. Jika direbus kentang akan menghasilkan kalori yang rendah, karbohidrat yang cukup serta memiliki kandungan serta yang cukup. Di bawah ini adalahmanfaat kentang rebus untuk diet.

Manfaat Kentang Rebus untuk Diet

Kentang rebus mampu menahan lapar setelah dikonsumsi. Kandungan karbohidratnya akan memberikan kecukupan asupan dan stamina untuk beraktivitas karena kentang dicerna cukup lama oleh tubuh. Kentang juga baik untuk mengurangi lemak tubuh dengan cara menyerapnya.

Kandungan mineral, serat, dan vitamin C dan vitamin B6 dalam kentang akan memberikan kesegaran dan kebugaran bagi tubuh. Vitamin dalam kentang juga akan menurunkan berat badan secara alami. Seratnya berguna bagi proses pencernaan dan dapat menghilangkan rasa lapar. Selain untuk diet, kentang juga baik untuk kesehatan kulit dan kesehatan otak serta mengatasi peradangan pada kulit dan mengurangi penyakit rematik.

Cara Mengolah Kentang untuk Menu Diet

Kentang bisa diolah dengan berbagai cara mulai direbus, dikukus, dipanggang, dioven hingga bisa dimasakak dengan cara diletakkan dalam penanak nasi (rice cooker). Anda juga bisa menambahkan campuran kentang dengan bahan yang rendah lemak dan rendah kalori, misalnya dengan tambahan susu.

Pilihlah kentang yang bagus sebagai menu diet harian Anda. Kupas kulitnya dan potong sesuai selera. Bisa dipotong tipis atau potong persegi panjang. Rebus dalam panci atau bisa juga dioven. Anda juga bisa menambah campuran minyak zaitun dan garam untuk menambah rasanya agar nyaman saat dimakan.

Anda bisa menjadikan kentang rebus menu diet harian disertai campuran sayuran maupun ikan rendah lemak. Kentang juga bisa dibuat sebagai pengganti nasi. Namun jika Anda belum terbiasa dengan kentang sebagai pengganti nasi cobalah mengkombinasikannya. Misalnya sedikit nasi dan separo kentang

Sebagai makanan yang baik untuk diet, kentang yang diolah dengan direbus akan membuatnya terasa nikmat, empuk, dan tetap padat saat dikonsumsi. Anda pun akan merasakan manfaat kentang rebus untuk diet.

Tags:
Rate this article!

Related Posts "Manfaat Kentang Rebus Untuk Diet"

2 Responses

  1. author

    Sepatu Olahraga Murah2 years ago

    Terimakasih Artikelnya Semoga Bermamfaat aamiin .. di tunggu artikel selannutnya

    Reply
  2. author

    Jualan Murah2 years ago

    Makasih Ilmunya

    Reply

Leave a reply "Manfaat Kentang Rebus Untuk Diet"