Health
Apr22

Makanan Yang Mengandung Kalori Tinggi

0 comment
Makanan Yang Mengandung Kalori Tinggi

Makanan Yang Mengandung Kalori Tinggi

Makanan Yang Mengandung Kalori Tinggi

Makanan yang mengandung kalori tinggi adalah makanan yang harus dihindari bagi anda yang sedang menjalani diet. Kalori sering dikait-kaitkan dengan diet. Tapi apa sebenernya kalori itu? Kalori adalah satuan untuk energi. Energi sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk beraktifitas. Energi didapat dari makanan. Itulah mengapa kita perlu makan untuk memenuhi energi yang diperlukan tubuh. Setiap makanan mengandung kalori yang berbeda-beda tergantung pada nilai gizi yang ada di dalamnya. Lemak adalah zat gizi yang mengandung kalori paling tinggi, setelah itu ada karbohidrat dan diikuti dengan protein.

Bagi anda yang sedang diet, sebenarnya tidak perlu cemas. Anda hanya perlu mengontrol asupan kalori yang masuk ke tubuh sesuai dengan kebutuhaan kalori harian anda. Jadi sangat penting mengetahui kandungan kalori dalam makanan yang anda konsumsi. Nah, berikut ini ada 6 makanan dengan kalori terbanyak yang perlu anda ketahui, agar Anda dapat mengontrol jumlah kalori yang masuk ke tubuh.

Pertama adalah makanan cepat saji seperti hamburger, kentang goreng dan fried chicken mempunyai kandungan lemak yang sangat tinggi, sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan tidak ada. Makanan cepat saji juga disajikan bersama minuman bersoda yang hanya mengandung gula dan sodium. Kebayangkan berapa banyak kalori yang masuk jika anda memakan makanan cepat saji. Kedua, jajanan gorengan yang begitu banyak tersedia dipinggir jalan. Namun, kandungan lemak sangat banyak karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti dan kebersihannya tidak terjamin karena terkontaminasi oleh polusi disekitarnya. Ketiga, es krim makanan yang paling disukai anak-anak ini merupakan makanan yang tinggi kandungan lemaknya karena hanya terkandung gula di dalamnya. Keempat, kerupuk yang sangat gurih ini memang enak dinikmati untuk camilan atau sebagai pelengkap dimakan dengan nasi dan lauk. Kerupuk mempunya kandungan 160 kalori lumayan tinggi untuk ukuran camilan ditambah jika anda memakannya lebih dari 5 kerupuk yang tanpa sadar akan berdampak pada diet yang anda lakukan. Jika sudah begini alternatifnya adalah memakan buah karena buah akan lebih sehat dan menyegarkan. Kelima, makanan seperti bolu, donat, roti, dll yang sangat menggiurkan ini  tetapi juga mengandung lemak yang tinggi. Keenam, mie instan. Makanan ini harus dihindari karena tidak hanya mengandung lemak yang tinggi, tetapi juga mengandung Msg yang tidak baik untuk tubuh.

Itulah 6 makanan yang harus dihindari bagi anda yang sedang melakukan program diet. Jika ingin memakan makanan salah satunya, yang perlu diingat adalah jangan terlalu banyak, cukup sehari dalam seminggu dan jangan lupa disertai olahraga agar kalori yang masuk juga dapat keluar dengan jumlah yang sama. Makanan yang mengandung kalori tinggi di atas dapat diganti dengan makanan kaya serat seperti buah yang lebih sehat karena mengandung rendah kalori.

Tags:
Rate this article!

Related Posts "Makanan Yang Mengandung Kalori Tinggi"

Leave a reply "Makanan Yang Mengandung Kalori Tinggi"