Makanan Untuk Darah Tinggi Dan Kolesterol

874 views
Makanan Untuk Darah Tinggi Dan Kolesterol

Makanan Untuk Darah Tinggi Dan Kolesterol

Makanan untuk darah tinggi dan kolesterol ini sangat banyak. Pada umumnya, makanan yang baik untuk darah tinggi dan kolesterol ini saling melengkapi satu sama lain. Hal ini dikarenakan kolesterol juga terdapat dalam darah sehinga darah tinggi dan kolesterol ini saling berkaitan satu sama lain. Anda pasti tidak menyadari bahwa makanan yang tidak baik untuk darah tinggi dan kolesterol telah anda konsumsi setiap harinya. Memang terkadang beberapa jenis makanan akan membuat penyakit anda semakin bertambah parah bukan menghilangkan penyakit anda. Hal yang paling penting adalah anda harus mengubah pola hidup anda. Bukan hanya melalui makanan yang sehat tetapi juga mengubah gaya hidup anda. Dengan anda melakukan perubahan terhadap pola hidup anda maka anda dapat lebih sehat lagi dan terhindar dari darah tinggi juga kolesterol. Anda harus mengikuti saran dokter agar darah tinggi dan kolesterol anda membaik. Biasanya dokter akan memberitahu anda pantangan yang harus anda hindari. Anda juga harus mengkonsumsi obat yang diberikan oleh dokter dengan teratur. Selain itu, anda juga harus berkonsultasi dengan dokter secara teratur agar anda dapat mengetahui perkembangan dari penyakit anda.

Makanan untuk menstabilkan darah tinggi

Berikut makanan yang baik untuk menstabilkan darah tinggi:

  1. Cokelat

Nah, pasti anda bingung kenapa coklat menjadi makanan yang cocok untuk menstabilkan darah tinggi. Darah tinggi ini salah satunya disebabkan oleh aliran darah yang tidak lancar. Cokelat yang baik untuk darah tinggi ini tentunya adalah coklat yang asli dan alami belum ditambah pemanis buatan. Anda bisa memilih cokelat hitam yang belum ditambah pemanis, setelah itu cokelat ini mampu melancarkan peredaran darah anda.

  1. Bayam

Anda bisa membuat berbagai varian masakan dari bayam ini. Bayam ini mampu mengurangi tekanan darah tinggi. Anda bisa mengkonsumsi bayam setelah anda memasaknya. Hal ini dikarenakan bayam ini tidak boleh terlalu didiamkan karena akan membawa zat racun. Anda juga tidak boleh memakan sayur bayam yang telah dipanaskan kembali.

  1. Pisang

Anda bisa mengkonsumsi pisang untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Bukan hanya menurunkan tekanan darah tinggi, kandungan kalium dalam pisang juga mampu mencegah anda untuk terkena tekanan darah tinggi.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Anda bisa memilih semua jenis kacang-kacangan yang anda sukai. Namun perlu diingat anda harus memilih kacang-kacangan yang tidak mengandung garam saat proses pemasakannya. Anda bisa memilih kacang rebus agar lebih sehat.

Makanan yang baik untuk menurunkan tingkat kolesterol

Berikut makanan yang baik untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam darah:

  1. Anda bisa mengkonsumsi sayur-sayuran dengan cara memasak yang benar. Sayur yang dimasak dengan santan akan membuat kolesterol anda semakin tinggi. Oleh karena itu, anda bisa memakan sayur-sayuran ini secara mentah atau dimasak tanpa menggunakan santan dan terlalu banyak garam juga bumbu penyedap.
  2. Anda bisa mengkonsumsi susu untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam darah. Namun perlu diingat bahwa susu yang baik untuk menurunkan kolesterol ini adalah susu tanpa lemak.

Nah, itulah beberapa makanan untuk darah tinggi dan kolesterol yang bisa anda konsumsi.

Tags: #Diet #Kolesterol

Leave a reply "Makanan Untuk Darah Tinggi Dan Kolesterol"