Makanan Rendah Kalori dan Lemak

2762 views
Makanan Rendah Kalori dan Lemak

Makanan Rendah Kalori dan Lemak

Makanan Rendah Kalori dan Lemak Untuk Membuat Berat badan Terjaga

Pada dasarnya mengkonsumsi berbagai jenis makanan rendah kalori dan lemak merupakan hal  yang perlu dilakukan terutama bagi mereka yang  memiliki berat badan berlebih atau mereka yang ingin mempunyai berat badan yang ideal. Memang tidak bisa dipungkiri lagi kalau kalori dan lemak yang tinggi yang terdapat pada makanan menjadi salah satu penyebab utama mengapa orang mengalami berat badan yang berlebih atau bahkan hingga terjadi obesitas. Namun demikian beberapa jenis makanan pokok seperti nasi dan juga jenis makanan yang sering kita konsumsi seperti makanan berlemak tinggi kenyataannya sangat sulit untuk dihindari. Sebagai masyarakat Indonesia terkadang kita belum merasa puas jika belum makan nasi, dimana jika belum makan nasi, maka perut kita terasa belum kenyang. Demikian pula dengan daging, dimana selain memiliki cita rasa yang lezat, daging juga memiliki kandungan lemak yang tinggi, sehingga baik nasi maupun daging ini merupakan makanan yang harus kita kurangi agar berat badan kita tetap terjaga. Nah, salah makanan yang dapat menjadi solusi berat badan berlebih adalah makanan rendah kalori dan lemak.

Sayuran Hijau, dan Jenis Sayuran yang lain

Sebenarnya ada banyak sekali  jenis makanan rendah kalori dan lemak yang patut Anda coba, salah satunya adalah sayuran hijau. Sayuran hijau bisanya selain memiliki kandungan kalori yang rendah dan tidak banyak memiliki kandungan lemak yang membuat berat badan kita bertambah. Sayuran s hijau seperti bayam, kangkung dan juga sawi ini justru memiliki kandungan serta yang sangat tinggi, sehingga menu sayuran hijau sangat baik  dikonsumsi terutama bagi Anda yang saat ini sedang  berusaha menurunkan berat badan berlebih. Selain rendah lemak dan kalori, sayuran hijau justru memiliki kandungan kalsium yang tinggi sehingga proses pembakaran lemak bisa berjalan lebih cepat. Sementara itu, jenis sayuran lain seperti brokoli, kubis, kembang kol, bit, lobak,  juga termasuk makanan yang mengandung lemak dan kalori yang rendah, namun bisa membuat perut anda terasa kenyang.

Kentang Rebus

Sementara itu, jenis makanan rendah kalori dan lemak adalah kentang rebus. Meskipun kentang terdapat kandungan karbohidrat, namun kandungan kalori yang ada pada kentang rebus ini juga tidak terlalu besar seperti halnya nasi. Selain itu, kentang juga tidak memiliki kandungan lemak yang  tinggi, sehingga kentang rebus ini akan sangat baik digunakan untuk menu diet Anda. Kentang rebus ini selain  merupakan jenis makanan rendah kalori dan lemak, namun kentang rebus ini juga memiliki kandungan kalium yang mampu mengontrol tekanan darah kita.

Buah-Buahan

Selain makanan yang telah disebutkan di atas, jenis makanan yang juga memiliki kandungan rendah kalori dan lemak  adalah buah-buahan. Ya, kandungan utama yang ada di dalam buah ini bisanya didominasi oleh vitamin.  Oleh karena itu, selain merupakan jenis makanan yang mengandung kalori dan lemak yang rendah, buah  tersebut juga akan mencukupi asupan vitamin Anda

Tags: #Diet