Makanan Diet Seimbang Untuk Kurus

4764 views
Makanan Diet Seimbang Untuk Kurus

Makanan Diet Seimbang Untuk Kurus

Konsumsi Makanan Diet Seimbang
Untuk Kurus Dengan Bantuan Olahraga

Makanan diet seimbang untuk kurus dapat menjadi pilihan yang bijaksana untuk menurunkan berat badan atau memiliki badan yang lebih kurus. Kelebihan berat badan merupakan salah satu masalah kesehatan yang lazim dialami dan seringkali tidak dianggap serius. Padahal; obesitas atau kelebihan berat badan dapat memicu berbagai macam masalah kesehatan seperti gangguan jantung serta peningkatan resiko stroke. Beberapa orang dengan masalah kelebihan berat badan ingin menurunkan berat badan karena alasan kesehatan; dan beberapa lainnya menjadikan masalah penampilan sebagai alasan untuk menurunkan berat badan. Masih diyakini banyak orang bahwa postur badan yang langsing atau kurus akan lebih menarik terutama pada kaum wanita. Kombinasi antara mengelola asupan makanan dan kegiatan fisik untuk membakar kalori dapat mejadi pilihan cara menurunkan berat badan dan menjadi kurus dengan cara yang sehat.

Mengelola Pola dan Menu Makan

Mengurangi porsi makan berdasarkan asupan kalori yang dikonsumsi merupakan salah satu pilihan cara sehat menurunkan berat badan yang dapat dilakukan oleh siapapun. Mengurangi jumlah makanan serta memilih makanan dengan kandungan kalori lebih rendah merupakan pilihan yang bijaksana. Mereka yang terbiasa makan 3 kali sehari dapat mengubahnya menjadi 2 kali sehari dengan memilih waktu di tengah – tengah waktu makan yang biasa dijalani. Jika jadwal 3 kali makan dalam sehari setiap pukul 7, 13 dan 20; maka jadwal tersebut dapat diubah dengan 2 kali makan dalam sehari pada pukul 10 dan 17. Menambah konsumsi air putih dan meninggalkan minuman dengan pemanis serta mengkonsumsi buah – buahan sebagai pengganti cemilan dapat mendukung program menurunkan berat badan yang dilakukan. Tetap mengkonsumsi makanan diet seimbang untuk kurus merupakan pilihan yang bijaksana. Mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang memberi manfaat pada program diet seperti buah beri dan kacang – kacangan juga dianjurkan.

Mengelola Kegiatan Fisik Untuk Keseimbangan Diet

Mengelola kegiatan fisik berupa olahraga ataupun kegiatan fisik sehari – hari merupakan hal penting lain yang sebaiknya tidak dilupakan. Aktivitas fisik yang cukup akan mengoptimalkan metabolisme serta menambah jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. Beberapa jenis olahraga dapat dilakukan setiap hari secara teratur seperti jogging dan bersepeda. Kedua jenis olahraga tersebut dapat dilakukan setiap hari secara teratur karena tidak membutuhkan peralatan khusus. Waktu untuk melakukannya juga cukup fleksibel karena dapat dilakukan pada pagi atau sore hari. Beberapa jenis olahraga lain seperti berenang ataupun berolahraga di sasana olahraga juga dapat menjadi pilihan untuk dilakukan secara teratur beberapa kali dalam satu minggu. Beberapa jenis latihan fisik juga dapat dilakukan sendiri di rumah tanpa alat khusus seperti senam, push up ataupun squat. Olahraga yang teratur dan terukur dapat menjadi pendamping tepat bagi makanan diet seimbang untuk kurus.

Tags: #Diet