Health
Apr30

Makanan Berserat Tinggi Untuk Diet

0 comment
Makanan Berserat Tinggi Untuk Diet

Makanan Berserat Tinggi Untuk Diet

Daftar Contoh Jenis Makanan Berserat Tinggi untuk Diet

Contoh jenis makanan berserat tinggi untuk diet memang banyak dipilih oleh orang yang memang ingin menurunkan berat badan. Salah satu alasan yang paling tepat untuk melakukan diet adalah ketika badan memiliki berat badan yang sudah tidak ideal. Masalah berat badan tidak hanya akan menurunkan penampilan tapi juga bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. Beberapa resiko penyakit seperti penyakit jantung, kolesterol tinggi, diabetes dan stroke sering menjadi ancaman yang sangat besar. untuk menurunkan beberapa resiko ini maka mengkonsumsi makanan berserat tinggi bisa membantu pencernaan. Memilih makanan yang mengandung serat tinggi juga harus dilakukan dengan hati-hati. Dibawah ini adalah beberapa contoh makanan yang mengandung serat tinggi.

Kacang Almond

Kacang almond sering dihindari oleh beberapa orang yang sedang diet karena dianggap mengandung lemak yang tinggi. Namun sebenarnya kacang almond memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dan memberikan manfaat yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Kacang almond juga bisa menjadi cemilan karena rasanya yang ringan dan tidak membosankan. Konsumsi almond dalam jumlah yang tepat akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan. kacang almond juga menjadi sumber vitamin B2, kalium, asam folat dan niasin. Kacang almond memberikan manfaat yang sangat baik untuk tubuh seperti meningkatkan fungsi tulang dan otot, mengatur tekanan darah, menunjang sistem kekebalan tubuh dan mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.

Apel

Apel memang buah yang sangat menyegarkan dan sering dijadikan camilan sehat saat sedang diet. Ada banyak jenis apel yang bisa kita temukan di toko buah. Pada dasarnya semua jenis apel mengandung quercetin, flavonoid, dan antioksidan yang tinggi. Kandungan vitamin C dalam buah apel juga bisa menjadi agen antioksidan dan anti peradangan bagi tubuh. Konsumsi dua  buah apel berukuran sedang akan menjadi salah satu cara yang tepat untuk diet. Manfaat apel untuk tubuh antara lain adalah untuk menangkal zat radikal bebas penyebab kanker, menunjang sistem kekebalan tubuh, memudahkan pencernaan dan mencegah reaksi diabetes. Jadi, memang tepat  bahwa apel sebagai salah satu contoh jenis makanan berserat tinggi untuk diet.

Pisang

Pisang merupakan salah satu jenis buah yang mengandung beberapa jenis vitamin dan mineral. Pisang adalah jenis  buah yang mudah kita temukan dengan beberapa karakter pisang yang berbeda sesuai dengan daerah asal. Beberapa manfaat buah pisang adalah untuk meningkatkan fungsi syaraf dan otot, meningkatkan kondisi mental dan mendukung proses kinerja syaraf motorik. Selain itu pisang juga penting untuk meningkatkan kondisi perasaan dan mengurangi dampak depresi atau kesedihan. Pisang juga mengandung kalium yang tinggi dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Tags:
Rate this article!

Related Posts "Makanan Berserat Tinggi Untuk Diet"

Leave a reply "Makanan Berserat Tinggi Untuk Diet"