Kuruskan Badan Tanpa Makan Nasi

4701 views
Kuruskan Badan Tanpa Makan Nasi

Kuruskan Badan Tanpa Makan Nasi

Kuruskan Badan Tanpa Makan Nasi

Kuruskan badan tanpa makan nasi sering dipilih oleh orang-orang yang akan menjalani diet karena nasi merupakan sumber karbohidrat yang sangat tinggi, itu berarti makan terlalu banyak nasi bisa menambah berat badan Anda. Namun ternyata ada dua pandangan para ahli tentang diet tanpa nasi ini, pertama ada ahli yang mengatakan bahwa diet tanpa nasi dapat mempercepat proses penurunan berat badan, namun ada juga yang mengatakan bahwa nasi itu justru dapat mempercepat proses pembakaran lemak sehingga pada saat Anda melakukan diet maka Anda harus makan nasi, lalu manakah dari kedua pernyataan ini yang harus kita ikuti? Ternyata menurut hasil ilmiah keduanya memang memiliki dasar ilmiah yang sama-sama benar. Alasan pertama mengapa nasi harus dihindari saat melakukan program penurunan berat badan adalah karena nasi adalah sumber karbohidrat yang sangat besar.

Karbohidrat adalah sumber utama tubuh dalam membentuk gula dalam darah sehingga jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak nasi gula darah Anda akan meningkat, setelah itu gula darah sebagiannya akan disimpan pada otot namun sebagian lainnya akan diubah menjadi lemak. Jadi logisnya memakan nasi terlalu banyak akan menyebabkan Anda memiliki banyak lemak dalam tubuh yang justru akan menambah berat badan Anda, jadi memang kuruskan badan tanpa makan nasi itu efektif. Sedangkan tentang pernyataan yang kedua, bahwa makan nasi akan mempercepat proses pembakaran lemak, hal tersebut didasari oleh pernyataan berdasarkan penelitian bahwa orang yang setengah porsi makanannya terdiri dari karbohidrat akan lebih cepat mengalami pembakaran lemak daripada orang yang makan karbohidrat lebih sedikit. Jadi berdasarkan 2 pernyataan itu, disarankan agar melakukan diet tanpa nasi saat menurunkan berat badan dan melakukan diet dengan nasi untuk mempertahankan berat badan ideal.

Diet Tanpa Nasi

Untuk lebih memantapkan Anda untuk melakukan diet tanpa nasi saat hendak menurunkan berat badan, maka Anda perlu mengetahui mengapa dengan melakukan diet tanpa nasi bisa menurunkan berat badan. Pertama, karena karbohidrat dalam nasi sangat tinggi sehingga makan nasi secara berlebihan akan menambah berat badan Anda, karena nantinya karbohidrat itu akan berubah menjadi lemak dalam tubuh. Kedua, karena serat dalam nasi itu sangat sedikit, sehingga jika Anda makan terlalu banyak nasi, maka Anda akan mengalami kesulitan pencernaan, hal tersebut tentunya akan menghambat penurunan berat badan Anda.

Pengganti Karbohidrat

Tubuh Anda tetap membutuhkan karbohidrat meskipun Anda sedang diet, oleh karena itu Anda tetap harus mengkonsumsi makanan lain yang mengandung karbohidrat lebih sedikit dari nasi sehingga tubuh Anda tidak akan kehilangan asupan karbohidrat sama sekali. Lalu dari mana Anda bisa mendapatkan makanan yang mengandung karbohidrat lebih sedikit dari nasi? Anda bisa mendapatkannya dari semua sayuran yang berdaun hijau meskipun sedikit tetapi sayuran berdaun hijau memiliki kandungan karbohidrat, selain itu Anda juga bisa mengkonsumsi singkong, kentang, jagung, kacang, putih telur, nanas, semangka dan pisang. Sehingga Anda tetap bisa kuruskan badan tanpa makan nasi.

Tags: #Diet