Jadwal Makan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

6120 views
Jadwal Makan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Jadwal Makan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Atur Jadwal Makan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Mengatur jadwal makan untuk diet menurunkan berat badan merupakan salah satu hal penting yang dapat dilakukan oleh pemula yang ingin berdiet.

Pentingnya mengatur Jadwal Makan

Mengatur jadwal makan ternyata penting. Dengan mengatur jadwal makan, misalnya, berarti kita sudah melakukan efisien waktu dan sudah mempersiapkan apapun yang diperlukan saat kita berbelanja. Selain itu mengatur jadwal juga membuat masak lebih mudah tanpa harus membuang bahan makanan yang ternyata tidak kita perlukan untuk menu seminggu ke depan. Lalu apa pengaruhnya terhadap penurunan berat badan?

Jelas saja sangat berpengaruh. Dengan mengatur jadwal makanan kita, kita dapat mengetahui makanan apa yang kita makan, apakah kalorinya berlebihan atau tidak. Selain itu, dengan adanya jadwal diet,  berarti kita sudah makan dengan teratur. Dan bila jam makan kita sudah teratur, maka kita tidak akan mudah lapar dan otomatis berat badan kita tidak mudah bertambah. Kita juga dapat memberi peringatan kepada otak kita bahwa pada jam malam kita tidak makan, sehingga keinginan kita untuk ngemil pasti tidak akan muncul.

Jangan lupa untuk mengatur jumlah nutrisi. Pilih makanan- makanan yang akan membantu kita memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh kita.

Patuhi Jadwal Makan

Bagaimana cara untuk mendapat hasil yang maksimal? Hobi makan yang kita miliki adalah musuh utama dalam menjalankan diet.  Apalagi banyak restoran- restoran cepat saji dimana-mana. Berikut cara agar kita tetap sesuai jadwal. Pertama, buatlah jadwal satu hari dimana kita boleh memakan apapun yang kita mau. Selain hari itu, berarti kita diusahakan makan sesuai jadwal yang sudah kita buat. Kebanyakan orang memilih hari bebas makan itu pada hari Minggu. Dengan begitu kita akan siap untuk memulai jadwal makan untuk diet menurunkan berat badan pada hari Senin, yaitu awal Minggu. Saat kita tergoda untuk memakan makanan enak, seperti pizza, burger, donat, chiki, coklat, atau apapun itu, ingatlah satu hari itu! Jadi kita akan dengan mudah bersabar menunggu sampai hari itu tiba.

Yang kedua, ambilah gambar diri kita sebagai motivasi. Foto tampak depan, belakang, samping, setiap minggunya. Dengan cara ini, kita dapat melihat perubahan yang terjadi, walaupun sedikit, namun dapat  membuat kita tetap termotivasi dengan membayangkan bagaimana bentuk badan kita beberapa minggu ke depan.

Selanjutnya untuk memenuhi kebutuhan gula, kita dapat mengkonsumsi bubuk protein manis yang dicampur dengan buah-buahan asli misalnya beri-berian dan potongan permen rendah gula.

Jadi, selain untuk alasan kesehatan, mengatur jadwal makan untuk diet menurunkan berat badan juga bisa dipertimbangkan. Tujuan utamanya menurunkan berat badan, tapi bonusnya, kita juga tetap sehat tanpa kekurangan atau kelebihan vitamin.

Tags: #Diet

Leave a reply "Jadwal Makan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan"