Health
Apr22

Diet Dengan Tidak Makan Nasi Putih

0 comment
Diet Dengan Tidak Makan Nasi Putih

Diet Dengan Tidak Makan Nasi Putih

MANFAAT TIDAK MAKAN NASI PUTIH

Diet dengan tidak makan nasi putih ini memang sudah sangat dikenal dari jaman dulu. Para kalangan putri bangsawan sudah biasa mempraktekannya sejak dulu. Yakni mempertahankan kelangsingan tubuh sebagai standar kecantikan para putri-putri bangsawan.

Esensi Nasi Putih Bagi Masyarakat Indonesia

Belum memakan nasi ibarat belum benar-benar makan bagi masyarakat Indoneisa. Ini disebabkan oleh kebiasaan orang Indonesia yang menjadikan nasi sebagai bahan makanan pokok. Selain juga  beberapa makanan pokok lainnya, yakni : jagung, gaplek, sagu dan kentang. Namun nasi dari beras tetap mendominasi kebiasaan makan bangsa Indonesia.

Kandungan dalam 100 gram nasi putih adalah terdapat 80 c cal karbohidrat dan juga kadar glucose yang tinggi. Hal inilah yang selalu memberikan efek kenyang pada tubuh. Mengurangi makan nasi putih berarti Anda sudah mampu mengontrol kadar glucose dalam tubuh Anda. Karena itu lakukanlah diet dengan tidak makan nasi putih dengan lebih bijaksana.

Mengkonsumsi nasi dalam jumlah banyak tanpa disadari akan banyak menimbun kadar gula dalam jumlah yang tinggi. Karena dalam nasi terdapat kandungan gula atau glucose yang tersembunyi. Itu sebabnya mengkonsumsi banyak nasi, dapat menyebabkan gemuk. Gemuk yang kurang sehat dan tidak terkontrol.

4 Manfaat Tidak Makan Nasi Putih

Ada beberapa manfaat dari tidak memakan nasi putih. Memakan nasi putih memang baik untuk memenuhi zat karbohidrat dalam tubuh. Tetapi tidak mengkonsumsi nasi dengan berlebihan juga cukup baik manfaatnya.

Berikut adalah empat manfaat diet dengan tidak makan nasi putih, sebagai berikut :

  • Mengontrol kadar gula darah

Sama sekali tak makan nasi putih ternyata mampu menjaga tingkat gula darah agar stabil. Karena terlalu banyak nasi putih membuat kadar gula darah jadi melonjak. Dengan mengurangi makan nasi putih akan mencegah munculnya penyakit diabetes.

  • Mengurangi sembelit

Nasi putih memiliki kandungan serat terendah apabila dibandingkan nasi merah dan nasi cokelat. Efeknya adalah mengurangi nasi putih dari  daftar konsumsi makanan Anda, akan  menghindarkan dari sembelit.

  • Mengurangi nafsu makan

Efek nasi putih lainnya adalah menaikan nafsu makan.Karena nasi putih tinggi kandungan karbohidratnya sehingga membuat Anda ingin makan. Jika mengurangi makan nasi putih, maka berkurang pula nafsu makan pada diri Anda.

  • Mengurangi berat badan

Program diet dalam sistem apapun biasanya akan menyarankan untuk mengurangi makan nasi putih. Sebab karbohidrat yang terkandung dalam nasi putih sebenarnya kurang baik bagi program diet Anda.

Demikian beberapa efek kurang baik dari nasi putih terhadap kesehatan tubuh manusia. Karenanya cobalah sesekali melakukan diet dengan tidak makan nasi putih, serta gantilah dengan konsumsi nasi merah / nasi cokelat sebagai substansinya, agar tubuh jadi lebih sehat.

Saran berikutnya agar diet berhasil dengan sukses, adalah rajin meminum air putih dalam jumlah yang cukup, selain juga berdiet dengan tidak makan nasi putih.

Tags:
Rate this article!

Related Posts "Diet Dengan Tidak Makan Nasi Putih"

Leave a reply "Diet Dengan Tidak Makan Nasi Putih"