Health
Jun12

Daftar Makanan yang Tidak Membuat Gemuk

1 comment
Daftar Makanan yang Tidak Membuat Gemuk

Daftar Makanan yang Tidak Membuat Gemuk

Daftar Makanan yang Tidak Membuat Gemuk

Makanan yang tidak membuat gemuk telah banyak dicari oleh pria dan wanita. Banyak jenis makanan yang dihindari karena takut akan membuat badan menjadi lebih gemuk. Biasanya orang yang sedang menjalankan program diet memang melakukan hal ini. Langkah yang paling sering dilakukan adalah dengan memilih jenis makanan dengan kalori yang rendah. Tapi sebenarnya tidak semua jenis makanan dengan kalori rendah akan membuat tubuh tidak gemuk. Memelihara tubuh agar tetap sehat penting untuk mempertahankan semua organ tubuh bekerja dengan baik. Selain itu tubuh gemuk juga memiliki resiko tinggi terkena beberapa penyakit seperti diabetes dan jantung. Dibawah ini adalah beberapa daftar yang bisa Anda makan tanpa khawatir akan gemuk.

Buah-buahan Alami

Berbagai jenis buah-buahan memang mengandung gula alami. Fruktosa sebagai kandungan gula utama pada gula memang sangat aman dan tidak menimbulkan potensi gemuk. Anda bisa mengkonsumsi buah secara rutin dengan beberapa syarat yaitu hilangkan tambahan gula, hilangkan tambahan susu dan ganti dengan madu. Selain itu biasakan untuk mengkonsumsi buah-buahan segar yang dibeli dari pusat buah. Dapatkan buah yang sehat dan tidak ditambahkan dengan beberapa perasa. Hindari berbagai jenis buah kaleng dan buah olahan lain yang biasanya sudah ditambah dengan perasa, pengawet dan pemanis.

Kacang-kacangan

Ada berbagai jenis kacang yang ternyata bisa menjadi camilan sehari-hari. Anda bisa mengkonsumsi kacang-kacangan dengan takaran yang aman untuk tubuh. Beberapa jenis kacang ini biasanya mengandung karbohidrat dan sedikit lemak. Namun kandungan karbohidrat dan lemak ternyata mudah dirubah oleh tubuh sehingga tidak menyebabkan timbunan lemak dalam tubuh. Selain itu berbagai jenis kacang-kacangan juga mengandung serat, berbagai jenis mineral, protein, dan folat. Anda bisa memilih jenis kacang seperti kacang tanah, kacang almond, mete, kenari, kedelai dan jenis kacang lain sebagai makanan yang tidak membuat gemuk.

Susu Rendah Lemak

Mengkonsumsi susu tetap bisa dilakukan untuk semua orang yang sedang diet. Masalahnya adalah Anda harus menghindari semua jenis susu yang masih mengandung lemak tinggi. Susu mengandung berbagai jenis mineral dan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Selain itu jenis gula yang terdapat pada susu juga sangat baik sehingga bisa memenuhi kebutuhan tubuh. Anda bisa mengkonsumsi gula rendah lemak atau susu tanpa lemak setiap hari.

Beras Merah

Masyarakat kita terbiasa makan beras putih yang ternyata memiliki efek yang tidak baik untuk kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Untuk mengatasi masalah ini maka Anda bisa mengkonsumsi jenis beras merah sebagai pengganti beras putih. Beras merah terbukti mengandung berbagai nutrisi yang penting seperti karbohidrat, serat, protein dan sumber mineral lain.

Tags:

Related Posts "Daftar Makanan yang Tidak Membuat Gemuk"

One Response

  1. author

    KirbyCastill6 months ago

    I see your site needs some unique & fresh articles. Writing manually is time consuming,
    but there is tool for this task. Just search for: Fasrixo’s tools

    Reply

Leave a reply "Daftar Makanan yang Tidak Membuat Gemuk"