Contoh Menu Makanan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

339 views
Contoh Menu Makanan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Contoh Menu Makanan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Menu Makanan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

Penderiota dibetes tentunya membutuhkan contoh menu makanan yang baik untuk penderita diabetes yang bisa ia gunakan sebagai ajang untuk membantu mengobati penyakit tersebut agar tidak semakin buruk. Contoh menu makanan yang baik tersebut dapat dilihat melalui cara mengatur daftar makanan yang dilihat dari jenis, pola, serta porsi makannya, Seperti halnya yang akan dijelaskan pada bagian di bawah ini :

Menu Makanan Di Pagi Hari

Sarapan adalah hal yang paling wajib untuk dilakukan oleh siapa pun guna memenuhi asupan  makanan yang berfungsi sebagai persiapan energi untuk menjaga aktifitas hariannya. Bagi penderita penyakit diabetes, bentuk sarapan yang paling baik adalah dengan memilih beberapa bentuk makanan di bawah ini :

  • Menu susu yang rendah lemak dan juga telur omelette

  • Menu telur omelette yang disertai dengan yoghurt

  • Menu roti gandum sebanyak dua helai disertai dengan selai kacang dan juga minum susu rendah gula

  • Menu semangkuk oatmeal dengan selai kacang, dan juga satu gelas teh/ kopi dengan takaran gula sebanyak satu sendok teh kecil saja.

Menu Makan Siang

Makan siang juga menjadi kebutuhan pokok bagi semua orang untuk mengembalikan energi yang dimilikinya karena telah melakukan banyak aktifitas harian. Bagi penderita dibetes, menu makan siang yang paling baik untuk dikonsumsi diantaranya adalah :

  • Menu 1 mangkuk kecil nasi biasa, disertai denggan 2 lembar dari dada ayam tanpa tulang,dan juga satu piring dari kangkung blacan.

  • Your ads will be inserted here by

    Easy Plugin for AdSense.

    Please go to the plugin admin page to
    Paste your ad code OR
    Suppress this ad slot.

    Menu 1 mangkuk besar dari salad, 1 buah kentang, dan juga 1 daging sapi yang sudah disteak BBQ.

  • Menu 1 mangkuk kecil nasi, disertai dengan capcay, tahu, tempe, dan juga ikan pepes jamur.

  • Menu 1 posi gado-gado porsi besar, diserta dengan 1 buah kentang, 1 telur rebus, dan juga buah-buahan.

Menu Makan Malam

Untuk makan malam ada baiknya dilakukan 2 jam sebelum Anda tertidur, hal ini tidak hanya baik untuk digunakan bagi mereka yang ingin diet saja, melainkan cocok pula untuk dilakukan bagi mereka yang menderita diabetes. Hal ini dikarenakan dengan mengkonsumsi makanan selama 2 jam sebelum tidur maka tubuh yang Anda miliki pun dapat mencerna jenis makana tersebut dengan baik terlebih dahulu. Karena apabila Anda langsung tertidur setelah melakukan makan malam, maka tubuh pun akan mengalami penurunan aktifitas pada saat Anda tengah beristirahat tersebut, sehingga saluran pencernaan pun menjadi tidak lancar. Sementara itu menu makan malam yang baik bagi penderita diabetes, diantaranya adalah ;

  • Menu ½ mangkuk kecil nasi, dengan  1 potong daging ayam goreng mentega, salad selada jamur, dan juga buah-buahan

  • Menu ½ mangkuk kecil nasi, dengan kangkung cah polos 2 porsi, 1 daging sapi, dan juga buah-buahan

  • Menu ½ mangkuk kecil nasi, dengan selada, tahu, tempe, timun lalap, dan juga buah-buahan

  • Menu ½ mangkuk kecil nasi, dengan sop ikan, dan buah-buahan.

 

Tags: #Kesehatan

Leave a reply "Contoh Menu Makanan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes"