Contoh Makanan Rendah Kalori Tinggi Protein

11253 views
Contoh Makanan Rendah Kalori Tinggi Protein

Contoh Makanan Rendah Kalori Tinggi Protein

Makanan Rendah Kalori Tinggi Protein Untuk Meningkatkan Masa Otot

Ada banyak contoh makanan rendah kalori tinggi protein yang bisa kita konsumsi untuk mendukung aktivitas kita sehari-hari. Memang terkadang kita membutuhkan jenis makanan yang memiliki kandungan kalori yang rendah namun memiliki kandungan protein yang tinggi agar memiliki bentuk tubuh yang menarik, padat, dan ideal. Protein dibutuhkan oleh tubuh karena protein merupakan zat yang sangat berguna dalam membentuk sel-sel tubuh, membentuk otot  termasuk membentuk badan kita lebih padat, kuat, dan berotot. Namun demikian, tidak bisa dipungkiri lagi kalau kebanyakan makanan yang mengandung protein tinggi bisanya juga memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi. Oleh karenanya, jenis makanan tersebut tidak cocok dikonsumsi jika kita menginginkan  bentuk tubuh yang atletis dan ideal. Sebaliknya jika kita mengkonsumsi makanan yang seperti ini, maka justru akan menambah berat badan kita secara signifikan.

Telur

Salah satu contoh makanan rendah kalori tinggi protein yang bisa Anda coba untuk meningkatkan masa otot dan juga membentuk badan Anda lebih atletis adalah telur. Ya,  telur  telah menjadi makanan yang sangat sering kita jumpai, dimana telur ini menjadi jenis makanan yang memiliki kandungan gizi yang lengkap, karena “hanya” di dalam satu butir telur saja, sudah terdapat 7 gram protein dan hanya memiliki 2 gram saja lemak jenuh.  Namun demikian, untuk membuang lemak jauh tersebut, Anda bisa membuang kuning telurnya.

Tendorloin Ayam

Mungkin sebagian dari kita semua bagian dari ayam memiliki kandungan lemak yang tinggi. Namun demikian bagian tendorloin pada ayam adalah bagian yang memiliki kandungan protein yang tinggi namun memiliki kandungan lemak dan kalori yang rendah. Oleh karena itu, tendorloin pada ayam ini merupakan contoh makanan rendah kalori tinggi protein  yang sangat ideal untuk dikonsumsi terutama bagi Anda yang sedang berusaha membentuk badan Anda lebih berotot.

Dada Ayam

Sementara itu, contoh makanan rendah kalori tinggi protein lain juga terdapat pada dada ayam. Bagi dada pada ayam  merupakan bagian yang memiliki kandungan daging murni yang paling banyak dari pada bagian lainnya. Selain itu, dada ayam juga memiliki kandungan kalori dan kolesterol yang  rendah,  namun demikian kandungan protein yang ada di dalam dada ayam ini sangat tinggi. Oleh karenanya, dada ayam ini akan sangat pas sebagai menu wajib untuk membentuk badan yang lebih berotot.

Sirloin Sapi

Hampir sama dengan dada ayam, daging sapi murni yang tidak tercampur dengan kandungan lemak juga merupakan menu yang sangat baik untuk membentuk otot tubuh yang padat dan berisi. Daging sapi ini merupakan contoh makanan rendah kalori tinggi protein  yang jauh lebih baik dari pada bagan lain yang ada pada tubuh sapi. Biasanya bagian daging sapi  yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi namun rendah lemak dan kalori adalah pada bagian sirloin, dimana sirloin merupakan bagian belakang sapi yang merupakan bagian yang paling sering digunakan untuk bekerja dan mengangkat beban oleh sapi tersebut.

Tags: #Diet

Leave a reply "Contoh Makanan Rendah Kalori Tinggi Protein"