Health
Jul9

Contoh Daftar Makanan Yang Mengandung Trigliserida Tinggi

0 comment
Contoh Daftar Makanan Yang Mengandung Trigliserida Tinggi

Makanan Yang Mengandung Trigliserida Tinggi

Daftar Makanan yang Mengandung Trigliserida Tinggi yang Harus Anda Hindari

Sebelum mengetahui contoh daftar makanan yang mengandung trigliserida tinggi yang harus anda hindari, ada baiknya jika kita mengetahui apaitu trigliserida secara singkat. Trigliserida merupakan suatu jenis lemak yang mengalir dalam darah. Trigliserida ini sangat penting bagi tubuh sebagai sumber energi. Sama seperti kolesterol, kadar trigliserida yang tinggi juga dapat mengakibatkan terjadinya penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke.

Penyebab kadar trigliserida tinggi dalam tubuh disebabkan oleh beberapa faktor. Dan terkadang pada setiap orang pemicu atau penyebabnya tidaklah sama. Pada orang yang mempunyai kadar trigliserida tinggi, umumnya kadar trigliserida dalam darahnya melebihi 200 mg/dl sampai 499 mg/dl. Bahkan orang yang kadar trigliseridanya melebihi 500 mg/dl dapat digolongkan dalam kategori sangat tinggi. Hal tersebut akan menjadi sangat berbahaya bagi kesehatan anda. Segera lakukan tes darah untuk mengetahui berapa kadar trigliserida yang ada di dalam tubuh anda.

 Ada beberapa hal yang menyebabkan kadar trigliserida menjadi tinggi, diantaranya adalah:

  • Konsumsi Kalori yang Berlebihan

Batasi mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kalori. Makanan yang mengandung banyak kalori dapat memicu kadar trigliserida dalam darah menjadi tinggi. Jika jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh berlebihan, semua kalori tersebut tidak akan dibakar secara optimal, sehingga akan menyebabkan kalori yang tidak terpakai berubah menjadi sel lemak.

  • Obesitas

Orang yang mempunyai kelebihan berat badan juga berisiko meningkatnya kadar trigliserida dalam tubuh. oleh sebab itu, untuk menghindari hal ini anda perlu mengontrol berat badan anda.

Selain itu penderita diabetes umumnya juga mempunyai kadar trigliserida tinggi. Ternyata makanan juga dapat memicu tingginya kadar trigliserida dalam darah. Berikut ini contoh daftar makanan yang mengandung trigliserida tinggi yang harus anda hindari:

  • Ayam Potong

Ayam potong merupakan salah satu makanan hasil dari rekayasa genetika. Makanan yang merupakan hasil dari rekayasa genetika dapat menyebabkan kadar trigliserida dalam darah menjadi tinggi karena di dalam hewan tersebut banyak obat-obatan kimia untuk membuatnya tumbuh menjadi lebih cepat. Obat-obatan kimia yang berada dalam tubuh hewan tersebut akan berubah menjadi lemak jahat jika masuk ke dalam tubuh anda. Selain ayam potong, lele dumbu dan babi juga harus anda hindari jika tidak ingin kadar trigliserida anda tinggi.

  • Minuman Beralkohol

Jika anda mempunyai kebiasaan mengkonsumsi alkohol, sebaiknya anda mulai menghindarinya. Ternyata kadar trigliserida dalam tubuh orang yang banyak minum minuman beralkohol akan cepat meningkat.

  • Ikan Asin dan Telur Asin

Makanan yang asin ternyata juga dapat membuat kadar trigliserida menjadi tinggi. mulai dari sekarang, usahakan untuk mengurangi makan makanan yang asin. Anda juga bisa dengan cara mengurangi kandungan garam pada makanan yang anda masak.

Nah itu tadi contoh daftar makanan yang mengandung trigliserida tinggi yang bisa anda hindari. Semoga informasi tersebut bermanfaat untuk anda supaya lebih memperhatikan kesehatan anda.

Tags:

Related Posts "Contoh Daftar Makanan Yang Mengandung Trigliserida Tinggi"

Leave a reply "Contoh Daftar Makanan Yang Mengandung Trigliserida Tinggi"