Cara Mudah Atasi Sakit Perut Saat Haid Secara Alami

409 views
Cara Mudah Atasi Sakit Perut Saat Haid Secara Alami

Cara Mudah Atasi Sakit Perut Saat Haid Secara Alami, via:www.thepaincentre.co.nz

Adakah cara mengatasi sakit perut saat haid secara alami? Jawabannya tentu saja ada. Ya, wanita biasanya akan mengalami masa haid setiap bulan ketika tengah mengalami masa subur. Masa haid itu sendiri terkadang hadir disertai dengan rasa nyeri yang timbul pada bagian perut dari kaum wanita, Hal ini sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan, karena terasuk dalam hal yang wajar untuk dialami oleh para wanita. Namun, rasa sakit atau nyeri tersebut terkadang megganggu, dan juga menurunkan stamina wanita dalam menjalani setiap macam kegitan yang hendak dilakukannya. Merujuk pada hal tersebut, penulis ingin membagikan beberapa macam cara yang bisa membantu mengatasinya dengan jalan yang lebih alami. ingin tau hal apa saja? Simaklah uraian penjelasan di bagian bawah ini :

Konsumsi jamu tradisional kunyit asam

Jamu tradisional kunyit asam, adalah jenis ramuan dari jamu yang secara turun temurun diwariskan kepada para wanita untuk meredakan nyeri ketika mengalami masa haid. Bahkan selain meredakan nyeri, jamu yang satu ini juga dapat membuat tubuh menjadi lebih segar kembali. Cara pembuatannya pun cukup mudah, yaitu dengan memarut beberapa ruas kunyit kemudian ditambahkan air dan kemudian diambil sari yang dimilikinya. Setelah itu, campurkanlah dengan asam jawa dan juga gula merah, lalu rebus, dan jamu pun siap untuk disajikan

Kompres hangat

Jika rasa sakit dari bagian perut ketika masa haid tersebut sudah tidak bisa ditahan lagi, maka cobalah untuk mengompres bagian bawah dari keram atau rasa sakit tersebut muncul, cara mengompresnya bisa dilakukan dengan menempelkan botol atau bahkan kantong karet yang sudah diisi dengan air hangat, dan bisa juga dilakukan dengan mengompres menggunakan handuk yang sudah direndam terlebih dahulu dalam air hangat. Selain melakukan kopres tersebut cobalah untuk memberikan pijatan lembut di bagian yang terasa sakit tersebut. Kompresan juga pijatan yang dilakukan ini bertujuan untuk memperlancar aliran darah dan juga membuat otot-otot di sekitar perut menjadi lebih rileks.

Konsumsi makanan dengan kandungan zat besi

Ketika menstruasi biasanya wanita mengalami masa anemia,dengan menurunnya sel darah merah yang dimiliki olehnya. Hal ini seringkali membuat para wanita tersebut menjadi lebih cepat merasa lelah, karena itulah sebaiknya mereka mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung zat besi guna menjaga stamina yang dimiliki olehnya seperti halnya bayam, hati ayam, kacang dan juga berbagai macam jenis daging merah.

Mandi dengan air hangat

Cara lain yang juga bisa mengurangi dan menghilangkan rasa sakit secara alai dari masa haid yang tengah terjadi yaitu dengan melakukan mandi menggunakan air hangat. Karena air hangat dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks sehingga rasa sakit yang timbul di bagian perut pun dapat berangsur-angsur menghilang dengan sendirinya.

Menungging

Menungging juga dapat menjadi cara mudah untuk mengurangi rasa sakit ketika haid terjadi. Hal ini berkaitan dengan posisi rahim yang menjadi tergantung ke bagian bwah, sehingga tubuh yang Anda miliki pun dapat lebih merasa rileks dari sebelumnya dan rasa sakit pun akan jauh lebih berkurang.

Demikianlah penjelasan dari beberapa cara mengatasi sakit perut saat haid secara alami.

Tags: #Kesehatan

Leave a reply "Cara Mudah Atasi Sakit Perut Saat Haid Secara Alami"