Health
Jun12

Cara Menyembuhkan Kolesterol Tinggi

0 comment
Makanan Untuk Darah Tinggi Dan Kolesterol

Cara Menyembuhkan Kolesterol Tinggi

Definisi Kolesterol Tinggi

Bagaimana cara menyembuhkan kolesterol tinggi? Kolesterol tinggi berarti adanya lemak dalam tubuh yang mengalir bersama darah.Pekerjaan yang padat, kurangnya jam tidur, makan tidak teratur, dan kurangnya gerak tubuh jelas menjadi pemicu dari kolesterol tinggi. Hal-hal tersebut mengakibatkan kolesterol LDL atau Low Density Lipoprotein yang mengalir di dalam darah semakin menumpuk sehingga pada akhirnya menyumbat aliran pada pembuluh darah. Penyumbatan pembuluh darah oleh LDL akan memicu jantung bekerja lebih cepat untuk mengalirkan darah ke seuluruh tubuh, itu artinya tekanan yang ada pada darah akan semakin meningkat.

Kolesterol tinggi yang tidak ditangani dapat mengakibatkan LDL dalam darah semakin banyak dan semakin menyumbat pembuluh darah. Ketika dibiarkan begitu saja, lama kelamaan pembuluh darah akan mengalami pelebaran dan berujung dengan pecahnya pembuluh darah.

Cara Mengatasi

Salah satu cara mengatasi kolesterol tinggi yang dapat anda lakukan adalah dengan mengonsumsi kacang Almond. Jika kolesterol tinggi disebabkan oleh tingginya konsentrasi lemak jenuh pada makanan, almond memiliki kandungan lemak tak jenuh atau HDL yang tinggi, sehingga mengonsumsi almond secara terartur dan membatasi makanan berlemak jenuh dapat sangat membantuk untuk menyembuhkan kolesterol tinggi. Selain itu almond juga banyak mengandung asam amino arginin yang sangat bermanfaat dalam menjadikan pembuluh darah lebih lentur.Tidak hanya kacangnya, minyak almond kaya akan vitamin E yang bermanfaat dalam mengurangi oksidasi kolesterol LDL yang menjadi penyebab kolesterol tinggi. Tapi mengonsumsi kacang almond utuh merupakan cara menyembuhkan kolesterol tinggi yang lebih baik daripada mengonsumsi minyaknya.

Selain almond, mengonsumsi coklat juga baik untuk dijadikan salah satu cara menyembuhkan kolesterol. Tapi hati-hati, tidak semua coklat baik untuk dijadikan solusi bagi penderita kolesterol. Coklat yang baik bagi penderita kolesterol adalah coklat yang tidak mengandung full cream atau susu yang kaya lemak. Jenis coklat yang baik yaitu, dark coklat. Alasan mengapa dark coklat baik untuk menyembuhkan kolesterol yaitu, karena kandungan isoflavon atau flavonoid yang ada pada dark coklat mampu mencegah terjadinya inflamasi pada pembuluh darah yang diakibatkan oleh penyumbatan kolesterol LDL, dark coklat juga dapat mencegah menurunnya tingkat elastisitas pembuluh darah yang diakibatkan oleh pengendapan kolesterol pada dinding-dinding pembuluh darah. Selain itu dark coklat juga kaya akan kandungan asam lemak tak jenuh yang memicu peningkatan HDL dalam darah, HDL tersebut sendiri dapat mencegah munculnya plak pada dinding pembuluh darah akibat endapatn kolesterol LDL.

Berikut beberapa cara untuk penyembuhan kolesterol tinggi. Pengonsumsian makanan-makanan di atas tentu harus diimbangi dengan perubahan pola hidup ke arah yang lebih baik, olahraga yang dilakkan secara teratur, istirahat yang cukup, dan pengaturan pola makan.

Tags:
Rate this article!

Related Posts "Cara Menyembuhkan Kolesterol Tinggi"

Leave a reply "Cara Menyembuhkan Kolesterol Tinggi"