Cara Menurunkan Lemak dengan Makanan Tepat

1446 views
Cara Menurunkan Lemak dengan Makanan Tepat

Cara Menurunkan Lemak dengan Makanan Tepat

Cara Menurunkan Lemak dengan Makanan Tepat

cara menurunkan lemak harus dengan berolahraga teratur dan memilih tipe makanan yang tepat. Konsumsi makanan ideal sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar lemak berlebihan di dalam tubuh. Jika dibiasakan mengonsumsi secara teratur, maka hasilnya akan lebih efektif. Pilihan makanan yang bisa menurunkan lemak seringkali dianggap membebani anggaran pengeluaran sehari-hari. Perlu diketahui bahwa makanan sehat bukan berarti harus mahal. Yang sering menyebabkan jadi mahal karena rata-rata orang sudah terbiasa berbelanja jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari dan merasa agak “aneh” ketika harus membeli jenis berbeda. Padahal jenis makanan yang perlu dikonsumsi itu sebenarnya kebanyakan terdiri dari buah-buahan, sayuran, dan ikan.

Jenis dan Manfaat Makanan Penurun Lemak

Buah-buahan memang selalu direkomendasikan di saat Anda butuh solusi menurunkan berat badan. Bahkan hanya dengan diet yang mengandalkan buah dan sayuran, proses penurunan lemak terbukti lebih signifikan, apalagi jika dimantapkan dengan olahraga. Nah, apa saja sih jenis makanan yang sebaiknya disantap untuk menurunkan lemak dalam tubuh?:

1)   Pisang

Kalau ingin tubuh selalu kuat dan bugar di pagi hari, sarapanlah dengan buah pisang. Buah yang sangat mudah ditemui ini sangat bermanfaat bagi kebugaran fisik. Selain itu, cara menurunkan lemak dengan menyantap buah pisang selalu direkomendasikan karena khasiatnya terbukti manjur. Pisang mengandung magnesium, kalsium, kalium, vitamin A, C, E, dan B6. Masing-masing berfungsi meningkatkan sistem ketahanan tubuh dan mengandung banyak serat pektin. Natrium yang seringnya berlebihan dalam tubuh juga akan dihambat dengan kandungan mineral dalam pisang.

2)   Apel

Serat pektin juga bisa kita temukan dalam apel. Buah ini juga sering disarankan sebagai menu sarapan. Kandungan mineral, antioksidan, phytosterol, flavonoid, beta-karoten, dan vitamin C merupakan kombinasi ampuh untuk menurunkan lemak dalam tubuh. Apel juga bisa kita sajikan dalam olahan makanan tertentu seperti kue atau pie rendah kalori.

3)   Alpukat

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Selain lezat sebagai bahan minuman jus, alpukat bisa diolah ke berbagai jenis makanan lainnya. Misalnya untuk salad atau campuran kue. Dengan kandungan asam amino lesitin, konsumsi alpukat secara teratur akan menjaim kesehatan organ dalam tubuh, khususnya hati.

Sumber Makanan Lainnya

1)   Ikan Salmon

Lemak di dalam tubuh bisa dihilangkan melalui proses peningkatan metabolisme yang ditunjang oleh konsumsi ikan salmon. Ikan ini mengandung Omega-3 asam lemak dan sangat aman dikonsumsi setiap hari.

2)   Kacang Almond

Program penurunan lemak badan bisa dioptimalkan dengan mengonsumsi kacang almond yang mengandung serat tinggi.

3)   Yogurt

Sesekali, minumlah yogurt untuk membersihkan usus dari bakteri jahat dan melancarkan pencernaan. Nah, demikianlah beberapa jenis makanan dan manfaat yang seharusnya dikonsumsi secara teratur demi menurunkan lemak. Anda bisa memadukannya dengan program olahraga sebagai bagian dari cara menurunkan lemak.

 

Tags: #Diet

Leave a reply "Cara Menurunkan Lemak dengan Makanan Tepat"