Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Secara Alami

798 views
Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Secara Alami

Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Secara Alami

Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan secara alami adalah suatu cara yang banyak dipertanyakan oleh para ibu pasca melahirkan. Karena sebagai wanita yang selalu memperhatikan tentang penampilan, meskipun sudah menjadi seorang ibu tentu tidak masalah untuk tetap tampil cantik. Lagipula tampilan setelah melahirkan memang tidak menyenangkan karena terutama pada kulit pinggang dan perut menjadi kendur karena merenggang selama hamil serta penambahan berat badan yang tidak bisa hindari saat hamil harus segera diatasi agar Anda bisa mendapatkan tubuh seperti sebelum melahirkan. Menjadi seorang ibu memang sangat menyenangkan bahkan cara menurunkan berat badan setelah melahirkan secara alami ini bisa Anda lakukan sembari Anda tetap memperhatikan kesehatan sang buah hati. Sebagai wanita yang baru saja mengalami proses yang menyakitkan dan melelahkan, Anda tidak boleh melakukan banyak kegiatan berat terlebih dahulu, maka dari itu Anda tidak diperbolehkan untuk melakukan senam atau jogging seperti halnya cara berdiet yang lain. Alih-alih melakukan hal berbahaya, ada beberapa hal yang bisa Anad lakukan dalam cara menurunkan berat badan setelah melahirkan secara alami.

Menyusui

Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan secara alami yang pertama adalah hal yang wajib dilakukan seorang ibu pada bayinya yaitu menyusui. Memang menjadi ibu adalah pengalaman yang sangat berharga, bahkan keinginan untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan pun dipermudah dengan menyusui. Ya, menyusui ternyata sangat efektif untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan. Menyusui setiap hari dapat mengurangi kalori sebanyak 600 kalori per harinya. Jumlah tersebut sama dengan jumlah kalori yang bisa dihilangkan dengan bersepeda dalam waktu satu jam.

Meditasi

Melakukan meditasi selain bisa membuat pikiran Anda menjadi lebih tenang, juga bisa membuat Anda menurunkan berat badan. Pada saat melakukan meditasi Anda tidak hanya harus duduk saja, Anda bisa melakukan sedikit gerakan seperti tiger pose yang membantu membakar kalori Anda. Cara melakukan tiger pose adalah posisikan tubuh Anda seperti harimau yang merangkak, kemudian satu kaki dilipat ke depan dan yang satunya lagi luruskan, tahan dalam beberapa hitungan. Ini adalah salah satu cara dari cara menurunkan berat badan setelah melahirkan secara alami.

Berjalan Kaki

Meskipun Anda belum bisa melakukan jogging yang jauh, Anda bisa perbanyak melakukan jalan kaki di sekitar rumah sembari menggendong bayi Anda. Misalnya pada pagi hari sambil menggendong bayi Anda di bawah sinar matahari, Anda bisa mengelilingi rumah Anda atau sekedar berjalan bolak balik di sekitar rumah, itu akan membantu Anda dalam membakar kalori setiap harinya. Atau bisa juga pada sore hari, Anda membawa bayi Anda berjalan-jalan dengan stroller, sehingga baik Anda maupun bayi Anda bisa mendapatkan udara segar.

Tags: #Diet

Leave a reply "Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Secara Alami"