Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Tanpa Olahraga

937 views
Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Tanpa Olahraga

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Tanpa Olahraga

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Tanpa Olahraga

Anda pasti menginginkan cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga. Cara ini tidak membuat anda lelah untuk melakukan olahraga. Terkadang juga olahraga tanpa seorang instruktur tidak akan membuat anda menurunkan berat badan. Anda harus mempunyai cara yang ampuh jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat tanpa melakukan olahraga. Cara ini seperti mengatur pola makan anda. Anda bisa menemui ahli gizi jika anda tidak bisa mengatur pola makan sendiri. Anda harus mempunyai motivasi yang kuat jika ingin menurunkan berat badan tanpa olahraga. Mungkin hasil yang didapat dari menurunkan berat badan ini tidak sebanyaknya jika anda menurunkan berat badan dengan disertai olahraga. Hal ini dikarenakan jumlah kalori yang dibakar saat berolahraga itu lebih banyak dan cepat daripada diet.

Tips untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga

Jika anda ingin menurunkan berat badan namun anda tidak ingin melakukan olahraga maka anda bisa melakukan tips berikut ini:

  1. Anda harus menjaga pola makan

Anda harus menjaga pola makan jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Anda harus menghitung jumlah kalori yang anda butuhkan untuk menurunkan berat badan. Anda juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi agar anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Anda bisa membuat buku catatan khusus yang menuliskan tentang jumlah kalori yang anda butuhkan. Anda juga bisa menuliskan keinginan berat badan yang ingin anda capai. Dalam mengatur pola makan anda harus menggunakan piring yang kecil sehingga anda tidak mempunyai keinginan untuk mengambil makanan secara berlebihan.

  1. Banyak minum

Anda harus banyak minum air putih jika ingin menurunkan berat badan. Anda juga tidak boleh mengkonsumsi air putih atau mineral ini secara berlebihan. Minumlah air putih sesuai dengan konsumsi harian yang dianjurkan yaitu 8 gelas per hari.

  1. Anda harus beristirahat yang cukup

Badan dan otak anda membutuhkan istirahat terlebih jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Jika anda tidak tidur pada malam hari maka keinginan anda untuk maka akan lebih besar. Makan pada saat malam hari akan membuat berat badan anda bertambah dengan cepat.

Diet dalam seminggu untuk menurunkan berat badan

Untuk anda yang ingin melakukan diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat terlebih jika tanpa olahraga. Anda harus menyesuaikan pola makan ini dengan aktivitas yang anda lakukan. Semakin banyak aktivitas yang anda lakukan maka semakin banyak kalori yang anda butuhkan. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda bisa berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter. Penyebab berat badan anda bertambah dengan cepat ini yaitu berlebihnya konsumsi gula dan karbohidrat. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang memang baik untuk dikonsumsi saat diet seperti beras merah dan menghindari kebiasaan mengemil terutama saat malam hari. Nah itulah salah satu cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga.

 

Tags: #Diet

Leave a reply "Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Tanpa Olahraga"