Cara Menguruskan Badan Yang Sehat Hanya Dalam Seminggu

1110 views
Cara Menguruskan Badan Yang Sehat Hanya Dalam Seminggu

Cara Menguruskan Badan Yang Sehat Hanya Dalam Seminggu

Menguruskan Badan Yang Sehat Hanya Dalam Seminggu

Menguruskan badan bukan berarti membuat badan hanya tinggal tulang-belulang. Istilah “menguruskan badan” sama seperti menurunkan berat badan. Melalui cara alami adalah pilihan sehat yang dapat Anda lakukan hanya dalam seminggu. Tidak perlu berlama-lama. Bagi Anda yang ingin cepat melihat hasilnya dalam waktu seminggu, maka dapat melakukan cara menguruskan badan dalam seminggu secara alami berikut ini.

Cara Sehat Alami Menguruskan Badan Di Hari Pertama

Coba perlahan-lahan mengubah pola makan Anda untuk tidak langsung berbeda. Mengingat badan juga memerlukan proses adaptasi dengan asupan gizi yang berbeda dari biasanya. Untuk hari pertama, Anda diperbolehkan untuk makan ketika merasa lapar. Namun Anda hanya diharuskan untuk makan buah-buahan. Tanpa nasi, tanpa lauk-pauk, hanya buah-buahan segar. Penting untuk lebih memilih buah yang banyak mengandung air seperti semangka, melon, jeruk, dan lainnya. Namun tidak untuk mengkonsumsi buah pisang karena tinggi karbohidrat.

Cara Sehat Alami Menguruskan Badan Di Hari Kedua

Memasuki hari kedua, ubah pola makan Anda dari yang hanya buah-buahan menjadi hanya sayur-mayur. Sedikit membantu mengenyangkan adalah kentang rebus untuk setiap kali Anda hendak makan. Untuk sayur-mayur, Anda dapat memilih jenis apa saja. Terpenting diolah dengan cara perebusan atau pengukusan. Hindari untuk mengolah sayur-mayur dengan bantuan minyak goreng alias digoreng.

Cara Sehat Alami Menguruskan Badan Di Hari Ketiga

Masuk cara menguruskan badan dalam seminggu secara alami di hari ketiga, Anda hanya fokus mengkonsumsi buah dan sayur. Hanya itu, tidak yang lain. Dan tetap menghindari jenis buah pisang untuk dikonsumsi.

Cara Sehat Alami Menguruskan Badan Di Hari Keempat

Di hari keempat barulah Anda diperbolehkan untuk mengkonsumsi pisang. Namun hanya pisang dan susu rendah lemak. Tidak ada menu lain yang boleh dikonsumsi di hari keempat.

Cara Sehat Alami Menguruskan Badan Di Hari Kelima

Makan pagi dan makan siang, siapkanlah nasi sebanyak lima sendok makan dengan teman berupa tomat segar atau rebus sebanyak delapan iris. Makan malam konsumsilah buah dan sayur tanpa nasi sedikitpun.

Cara Sehat Alami Menguruskan Badan Di Hari Keenam

Makan pagi, hanya lauk berprotein yang boleh dikonsumsi. Makan siang, tambahkan sayur-mayur dengan nasi sebanyak lima sendok makan.  Makan malam, hindari nasi ganti dengan buah-buahan.

Cara Sehat Alami Menguruskan Badan Di Hari Ketujuh

Memasuki hari ketujuh, makan pagi, siang, dan malam, dengan menu sama yaitu, nasi sebanyak lima sendok makan dengan sayur-mayur dan buah-buahan. Memang membosankan menu di hari ketujuh, namun itu yang harus Anda konsumsi.

Setiap kali selesai makan, Anda diharuskan pula untuk minum air putih. Dan harus terpenuhi minimal adalah dua liter setiap hari. Sehingga cara menguruskan badan dalam seminggu secara alami akan berhasil turun tujuh kilogram tanpa risiko.

Tags: #Diet

Leave a reply "Cara Menguruskan Badan Yang Sehat Hanya Dalam Seminggu"