Health
Feb12

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

0 comment
 Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

Bagaimana Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita?

Cara menghitung berat badan ideal wanita menjadi salah satu ukuran penting untuk mengetahui kondisi tubuh. Perhitungan berat badan ideal biasanya dilakukan untuk mempertimbangkan jenis diet atau program olahraga yang akan dijalankan. Wanita biasanya sangat senang jika terlihat dengan badan yang ideal. Namun ukuran ideal yang menjadi pemahaman di masyarakat Indonesia biasanya adalah bentuk badan yang terlihat langsing dan tinggi. Pada dasarnya berat badan ideal didapatkan dengan menghitung sesuai berat badan, tinggi badan dan target yang sesuai dengan kondisi berat badan ideal. Body Mass Index atau disingkat BMI adalah jenis perhitungan yang sangat layak untuk digunakan.

Standar Perhitungan BMI

Pada dasarnya berat badan ideal yang sangat umum digunakan adalah sesuai dengan standar BMI (Body Mass Index). Seseorang dikatakan bisa memiliki  berat badan ideal jika sesuai dengan beberapa kategori dibawah ini.

  1. Terlalu kurus : nilai BMI kurang dari 18.5
  2. Berat badan normal : nilai BMI 18,5 – 24.9
  3. Berat badan berlebih : nilai BMI 25 – 29.9
  4. Obesitas : nilai BMI lebih dari 30.

Standar perhitungan BMI sudah sering digunakan untuk menentukan , apakah Anda tergolong memiliki berat badan ideal atau tidak. Tapi Anda bisa memilih jenis perhitungan BMI sesuai dengan standar yang diikuti. Hasilnya mungkin tidak sesuai dengan harapan dan biasanya seseorang juga menjadi tidak percaya diri ketika mendapatkan hasil BMI. Perhitungan BMI tidak selalu memberikan efek yang buruk karena kita bisa menilai kondisi badan dan bisa melakukan pencegahan untuk memiliki tubuh yang lebih sehat.

Jenis Perhitungan BMI

Perhitungan BMI dapat dilakukan dengan perhitungan metode metrik. Rumus untuk melakukan perhitungan ini didapatkan hanya dengan membagi berat badan (kg) dengan tinggi (m2). salah satu contohnya adalah sebagai berikut ini.

A memiliki tinggi badan 165 cm (165/100 : 1,65m, berat badan A adalah 60 kg. Maka perhitungan nilai BMI nya adalah : (60 kg)/ (1,65×1.65) = 22.03. Jadi dapat disimpulkan bahwa A memiliki nilai BMI 22.2 yang masuk dalam kategori berat badan normal. Jadi ini adalah termasuk salah satu cara menghitung berat badan ideal wanita.

Meskipun perhitungan BMI terlihat sangat sempurna, namun pada dasarnya tidak bisa dijadikan sumber ukuran yang paling tepat. Sebab nilai perhitungan BMI tidak memakai  pertimbangan lain termasuk jika seseorang memiliki tujuan khusus dengan berat badan tertentu. Hal ini sangat berpengaruh terutama ketika dipakai untuk menghitung nilai BMI pada atlit yang harus memiliki berat badan khusus pada beberapa jenis olahraga. Bahkan perhitungan dengan BMI juga tidak sesuai jika diterapkan pada wanita hami atau wanita menyusui. Jadi, perhitungan BMI sangat standar namun harus melihat pada beberapa kondisi khusus

Tags:

Related Posts "Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita"

Leave a reply "Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita"