Cara Menghilangkan Kolesterol Tinggi

489 views
Makanan Untuk Darah Tinggi Dan Kolesterol

Cara Menghilangkan Kolesterol Tinggi

Cara Menghilangkan Kolesterol Tinggi

Ada banyak cara menghilangkan kolesterol tinggi, mulai dari cara yang alami hingga cara menggunakan bahan-bahan kimia lewat obat-obatan ke dalam tubuh. Kolesterol kini merupakan salah satu masalah kesehatan utama yang tengah berkembang di berbagai negara. Berawal dari koresterol yang tidak ditangani dengan benar, dapat berkembang menjadi penyakit jantung, bahkan kematian. Jadi di sini akan kami jelaskan beberapa informasi tentang cara mengatasinya.

Diet Sehat

Koesterol tinggi berarti tingginya kandungan lemak jenuh yang larut bersama darah dalam tubuh. Itu berarti salah satu langkah yang harus dilakukan yaitu dengan mengontrol pola makan dan apa yang dimakan. Setelah mengetahui bahwa kolesterol dalam tubuh tinggi, apa yang Anda makan harus beralih ke arah sayur-sayuran, serat dan buah. Karena tiga jenis makanan tersebut banyak mengandung flavonoid yang mampu mencegah pengerasan pada dinding pembuluh darah Anda yang telah tersumbat oleh lemak jenuh, Vitamin E yang mampu menjaaga sifat elastis pada dinding pembuluh darah, antioksidan yang bermanfaat dalam menangkal radikal bebas dalam tubuh, serta kemampuan serat dalam mengikat kelebihan asam lemak hasil sintesis kolesterol dan mengeluarkannya dari dalam tubuh. Selain makanan, Anda juga harus memerhatikan apa yang Anda minum. Satu jenis minuman yang baik bagi penderita kolesterol tinggi yaitu, Air putih. Konsumsi air putih yang cukup akan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh, sehingga lemak jenuh yang menyumbat pembuluh darah dapat dibawa keluar melalui urin.

Selain makanan dan minuman, gerak tubuh pun harus diperhatikan. Olahraga menjadi hal yang sangat penting dalam kasus ini. Proses pembakaran lemak menjadi energi berarti perlahan mengikis sumbatan lemak yang ada pada pembuluh darah dan mengeluarkannya lewat keringat serta urin. Setelah berolahraga dan mengeluarkan banyak keringat, baik bagi Anda untuk meminum air putih untuk kembali memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan cairan dan melarutkan lemak yang masih tersisa, sehingga pengaplikasian cara menghilangkan kolesterol tinggi yang Anda lakukan dapat membuahkan hasil optimal.

Konsultasi Dokter

Bukan untuk mendapatkan obat-obatan kimia, namun untuk mengetahui perkembangan yang sudah didapat. Setelah melakukan olahraga yang teratur dan pengubahan pola makan ke arah yang lebih baik tentu ada perkembangan yang harus di pantau pada tingkat kolesterol Anda. Dengan konsultasi ke dokter Anda dapat mengetahui sejauh apa perkembangan yang sudah terjadi dan apakah usaha yang Anda lakukan sudah cukup. Konsultasi ini perlu dilakukan dalam rangka pencegahan apabila ternyata Anda memiliki kelemahan pada sayur atau buah tertentu, atau kah Anda tidak mampu berolahraga terlalu berat, hal ini dilakukan untuk mencegah munculnya penyakit lain dalam tubuh yang dapat menghalangi usaha Anda dalam mengaplikasikan cara menghilangkan kolesterol tinggi yang ada derita.

Tags: #Kolesterol

Leave a reply "Cara Menghilangkan Kolesterol Tinggi"