Health
Feb18

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria

0 comment
Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria Dengan Mudah

cara mengecilkan perut buncit pada pria sebenarnya tidak jauh berbeda dengan metode yang dilakukan para wanita. Walaupun ada sedikit perbedaan dari rasa gengsi untuk meminum jamu tertentu yang biasanya memang sering dikonsumsi kaum hawa. Rata-rata pria juga tidak terlalu mempermasalah perut buncit apalagi setelah menginjak usia tertentu. Namun perut buncit sebenarnya menjadi masalah jika sudah sangat merepotkan. Contohnya ketika tubuh tak bisa jongkok dengan nyaman. Atau masalah yang berhubungan dengan stok baju yang kian menipis karena tak bisa lagi dikenakan dengan nyaman. Bagi seorang pria, masalah-masalah tersebut sebaiknya dipahami karena kelak juga berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Memahami Penyebab Perut Buncit

Sebelum masuk pada bagian solusi pengecilan perut, pahami dulu segala penyebabnya, terutama bagi pria. Perut membuncit bisa disebabkan karena kebiasaan duduk yang terlalu lama sebagai konsekuensi dari pekerjaan kantor. Tubuh yang terlalu sering membungkuk dan condong ke bagian depan akan semakin membuat perut menumpuk banyak lemak. Penyebab lainnya adalah gaya hidup tak sehat seperti minum alkohol. Alkohol mengandung gula dan kalori yang jika dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan penumpukan pada bagian perut. Makanya, banyak pria yang suka minum alkohol perutnya terlihat membuncit. Penyebab lainnya ialah kebiasaan ngemil atau makan sebelum tidur. Memang sangat jarang seorang pria ngemil di malam hari. Atau lebih tepatnya, mereka tidak peduli apakah mau makan atau tidak di malam hari. Namun kebiasaan begadang juga semakin memperparah bentuk perut buncit, seperti misalnya menonton sepakbola sambil ngemil dan minum kopi/soda/minuman berkalori lainnya. Sistem pencernaan akan semakin berat bekerja, apalagi dilanjutkan dengan tidur malam dan bangun dalam keadaan tidak segar. Oleh karena itu, cara mengecilkan perut buncit pada pria sebaiknya diawali dengan mengubah gaya hidup, serta menjalankan beberapa metode olahraga yang tepat. Tidak hanya dengan olahraga, tetapi juga disertai dengan asupan gizi dan nutrisi yang semestinya.

Metode Pengecilan Perut Buncit

Apa sajakah yang seharusnya dilakukan untuk mengecilkan perut bagi seorang pria? Berikut adalah beberapa contoh latihannya:

1)   Back Up

Jenis latihan ini dilakukan dengan cara yang berkebalikan dari sit-up. Gerakkan tubuh bagian yang tengkurap dan latihlah kekuatan serta kecepatan. Cara ini bisa membantu meratakan bentuk perut.

2)   Vertical Leg Crunch

Angkat tinggi-tinggi kedua kaki, lalu tariklah tubuh ke depan perlahan-lahan. Lakukan secara tepat dengan berpatokan pada hitungan tertentu.

3)   Ball Crunch

Metode ini memang sering dilakukan para wanita. Tapi tidak ada salahnya untuk melakukannya jika benar-benar ingin menguruskan perut.

4)   Senam

Ada banyak jenis senam, mulai dari aerobik hingga yoga. Pilihlah yang sesuai dengan kenyamanan. Dan jalani secara teratur.

5)   Lari/Bersepeda

Cara ini paling gampang dan murah. Selain itu, metode ini lebih disarankan karena akan mengolah tubuh secara aktif sehingga bisa memaksimalkan cara mengecilkan perut buncit pada pria

Tags:

Related Posts "Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria"

Leave a reply "Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Pria"