Cara Mengecilkan Badan Dengan Cepat

1060 views
Cara Mengecilkan Badan Dengan Cepat

Cara Mengecilkan Badan Dengan Cepat

Cara mengecilkan badan dengan cepat bisa menjadi  solusi untuk mendapatkan tubuh ideal  yang  diidam-idamkan.  Tubuh gemuk memang menjadi problematika yang saat ini banyak di alamioleh masyarakat Indonesia. Bukan  hanya  orang dewasa, kegemukan  jugabisa terjadi  pada bayi,anak-anak, remaja, dan juga lansia.

Dalam istilah  ilmiahnya kegemukan disebut dengan obesitas. Dan obesitas sendiri  memiliki  tiga tingkatan yaitu obesitas rendah,obesitas sedang dan  obesitas tingggi. Pada obesitas rendah seseorang mengalami kelebihan berat badan  20-40% berat badan ideal, pada obesitas sedang mengalami kelebihan berat badan 41-100% berat badan ideal, dan pada tingkat obesitas tinggi kelebihan  berat badan bisa mencapai lebih dari 100% dari berat  idealnya.

Bahaya kegemukan

Jika  Anda  termasuk mengalami  obesitas, baik pada tingkatan  rendah, sedang dan bahkan tinggi, maka sebaiknya Anda segera mencari cara mengecilkan badan dengan cepat. Selama ini mungkin sudah disadari  bahwa memiliki tubuh  gemuk  akan sangat menyusahkan.  Selain membuat tubuh  susah bergerak,  kegemukan juga bisa mengurangi  keindahan penampilan.

Untuk resiko  kegemukan  obesitas yang disebutkan tadi mungkin masih sangat bisa diatas. Namun  jangan merasanyaman dengan kondisi kegemukan/obesitaa. Mengapa? Karena kegemukan bisa menjadi  lahan subur untuk  tumbuhnya beragam penyakit. Diantaranya penyakit sroke, tekanan darah  tinggi,  gagal jantung, asam urat, batu empedu, tidur  apeneu (susah bernafas) dan juga  kangker..

Cara membebaskan diri dari kegemukan

Ya..kegemukan  memang bukan masalah  sepele yang dapat dibiarkan begitu lama meyelimuti  tubuh kita. Sebelum   kegemukan menjadi semakin parah atau tubuh menjadi semakin  gemuk, maka sebaiknya segera mengatasinya. Jika tidak, lemak-lemak  dalam  tubuh akan semakin menumpuk dan menumpuk.

Bisa dibayangkan  betapa  semakin susah menghilangkan lemak-lemak yang terlanjur menumpuk dalam tubuh,  apa lagi dalam jumlah yang terus  bertambah setiap  harinya.  Namun ,jangan  khawatir beberapa tips yang akan penulis  sajikan disini bisa membantu Anda untuk  mengetahui cara mengecilkan badan dengan cepat. Caranya  adalah sebagai berikut:

  1. Mulailah diet dari  sekarang

Lakukan diet dari  sekarang,dari mulai Anda membaca  artikel  ini. Jika Anda memulai diet besok  atau lusa, maka  sudah   dipastikan hari  ini Anda akan makan lebih banyak dari biasanya. Begitu juga jika diet dimulai lusa,maka besok Anda  akan  makan lebih  banyak.

  1. Merubah  gaya hidup

Gaya  hidup menjadi faktor utama penyebab kegemukan.  Mengendalikan mengkonsumsi makanan berlemak tinggi dan mengandung gula tinggi sebaiknya dilakukan. Gula dan lemak adalah makanan yang sangat sulit dicerna oleh tubuh. dan jika makanan-makanan  itu masuk dalam jumlah banyak maka jelas tubuh akan menyimpannya dan terjadilah kegemukan.

  1. Mengukur keberhasilan penurunan berat badan  yang dilakukan

Mengukur keberasilan penurunan berat badang yang sedang dilakukan menjadi  hal penting lain yang sebaiknya dilakukan. Cara ini  penting untuk mengetahui sejauh  mana keberhasilan diet  yang sedang  dijalani. Jika tidak  menghasilkan perubahan yang  berarti  maka lebih baik mencari cara mengecilkan badan dengan cepat lainnya

Tags: #Diet

Leave a reply "Cara Mengecilkan Badan Dengan Cepat"

Author: 
    author