Health
May28

Cara Melakukan Diet Atkins

0 comment
Cara Melakukan Diet Atkins

Cara Melakukan Diet Atkins

Tahapan Metode Diet Atkins

Salah satu metode yang unik dari cara melakukan diet atkins adalah dengan diperbolehkannya orang yang tengah melakukan diet tersebut untuk mengkonsumsi asupan makanan yang berjenis lemak. Akan tetapi, sebagai gantinya dalam cara diet yang satu ini Anda selaku orang yang melakukan diet tersebut harus mengurangi jenis makanan yang mengandung karbohidrat, seperti halnya pada jenis makanan roti, nasi, pasta, kentang, gorengan, kue, dan bahkan beberapa jenis dari buah serta sayuran juga susu.

Cara Kerja Diet Atkins

Dalam cara diet yang satu ini asupan karbohidrat dikurangi, dengan maksud agar tubuh mampu membakar tumpukan lemak yang tersisa dalam tubuh hingga berubah menjadi bentuk energi. Dengan semakin banyaknya tubuh membakar kalori melalui pembakaran dari lemak tersebut, maka semakin besar pula lah kemungkinan bagi seseorang yang melakukan diet tersebut untuk menurunkan berat badannya dengan cepat. Hal inilah yang menjadi penyebab mengapa diet atkins mengharuskan Anda untuk menghindari atau bahkan mengurangi asupan dari karbohidrat. Selain dapat menurunkan berat badan, mengurangi asupan dari karbohidrat juga dapat menstabilkan kadar gula yang terdapat dalam tubuh Anda.

Cara Melakukan Diet Atkins

Jika Anda belum tahu bagaimana cara atau pun metode untuk melakukan diet yang satu ini, maka Anda harus mencobanyamelalui beberapa tahapan dari cara melakukan diet atkins yang akan dijelaskan pada bagian di bawah ini :

Induksi

Pada tahapan yang satu ini biasanya tubuh dibuat untuk dapat menyesuaikan diri yang biasanya membakar karbohidrat, kini menjadi membakar lemak. Cara yang satu ini juga membatasi asupan karbohidrat menjadi 20 gram per harinya. Selain itu, asupan makanan lain yang berjenis karbohidrat juga tetap harus Anda hindari, sementara untuk jenis makanan lemak seperti halnya daging, boleh untuk Anda konsumsi.

Outgoing Weight Loss

Pada tahapan yang satu ini Anda biasanya akan diperbolehkan untuk meningkatkan jumlah asupan karbohidrat sebanyak 5 gram per harinya dalam waktu 1 minggu, hingga pada akhirnya Anda menemukan jumlah maksimum karbohidrat yang boleh Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan. Pada tahap ini Anda sudah diperbolehkan untuk mengkonsumsi sayuran, buah-buahan dan juga kacang. Akan tetapi, untuk nasi, roti, kentang itu masih dilarang untuk dikonsumsi.

Pre Maintenance

Untuk tahap ini Anda dapat meningkatkan konsumsi karbohidrat sebanyak 10 gram setiap ahribya dalam waktu 1 minggu. Hal ini biasanya dilakukan untuk memperlambat penurunan berat bedan, dan juga mempertahankan berat badan yang Anda miliki. Pada tahapan ini, Anda diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung tepung, bubur, roti atau juga pasta, namun tetap dengan porsi yang sangat kecil.

Lifetime Maintenance

Tahapan ini merupakan tahapan final , tujuannya untuk mempertahankan berat badan yang Anda miiki. Pada tahapan ini, konsumsi karbohidrat tidak dilarang hanya saja dibatasi pada angka di bawah 90 gram per harinya. Hal ini merupakan 1/3 bagian dari kebiasaan makan yang Anda lakukan dalam setiap harinya.

Demikianlah beberapa cara melakukan diet atkins yang dapat penulis jelaskan secara singkat kali ini, semoga bermanfaat.

Tags:
Rate this article!

Related Posts "Cara Melakukan Diet Atkins"

Leave a reply "Cara Melakukan Diet Atkins"