Beberapa Faktor Penyebab Kolesterol LDL Tinggi

558 views
Makanan Untuk Darah Tinggi Dan Kolesterol

Beberapa Faktor Penyebab Kolesterol LDL Tinggi

Beberapa Faktor Penyebab Kolesterol LDL Tinggi

Penyebab kolesterol tinggi memang ada beberapa macam, kebanyakan penyebab-penyebab seperti ini tidak dihiraukan oleh banyak orang, itu sebabnya banyak orang yang mempunyai kolesterol yang cukup tinggi. Kolesterol sendiri adalah lemak lipid yang diproduksi oleh hari untuk berbagai macam keperluan tubuh. Sebanyak 80% kolesterol diproduksi oleh tubuh, sedangkan sisanya didapat dari makanan. Pada umumnya kadar kolesterol dalam tubuh manusia adalah 160-200 mg/dl, jika kadar kolesterol Anda diatas 240 mg/dl maka itu termasuk ke dalam kategoriĀ  kolesterol tinggi.

Penyebab kolesterol tinggi juga berbagai macam, perhatikan dengan baik, agar Anda dapat waspada terhadap jenis penyakit ini.

  1. Menu makanan

Ada berbagai macam menu makanan yang dapat membuat kolesterol meningkat tajam, seperti jeroan, udang, dan berbagai macam makanan lainnya. Makanan seperti ini mengandung lemak yang cukup tinggi. Jika lemak atau kolesterol ini tidak dapat dialirkan dengan baik, maka secara otomatis tubuh akan kelebihan lemak. Hal ini yang akan membuat timbunan lemak dalam tubuh termasuk di dalam pembuluh darah.

  1. Kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan adalah salah satu ciri lain ketika seseorang mempunyai kolesterol. Kelebihan berat badan adalah arti lain dari penumpukan lemak dalam tubuh, salah satunya adalah pembuluh darah. Ketika seseorang obesitas maka biasanya kadar LDL atau Low Density Lipoproteinnya jauh lebih tinggi dan hal ini juga akan memicu trigliserida untuk dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh.

  1. Kurang berolahraga

Olahraga adalah salah satu faktor yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan berolahraga maka seluruh tubuh akan bergerak, dan selain itu, lemak-lemak yang ada dalam tubuh juga akan ikut terbakar, hal seperti itu yang dapat membuat tubuh menjadi sehat. Seseorang yang jarang melakukan olahraga maka lemak-lamakĀ  yang ada dalam tubuh tidak akan terbakar dengan sempurna, melainkan akan terus menumpuk. Jika ini tidak segera diatasi maka akan menimbulkan penyakit kolesterol.

  1. Kebiasaan merokok

Apakah Anda termasuk seseorang yangmempunyai kebiasaan merokok, maka waspadalah! Rokok mengandung akrolein atau sebuah zat kimia yang dapat mengurangi kadar kolesterol baik dalam tubuh, atau HDL. Itu sebabnya kadar LDL atau Low Desity Lipoprotein dalam tubuh akan meningkat.

  1. Memiliki penyakit tertentu

Ada beberapa macam penyakit yang dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh, seperti penyakit tekanan darah tinggi, gangguan pada ginjal, diabetes, ganggaun pada hati, dll. dengan adanya penyakit ini maka kolesterol tidak dapat dikontrol dengan baik.

  1. Usia atau gender

Ketika seseorang sudah menginjak usia 50 tahun ke atas biasanya kolesterol dalam tubuh sudah sangat menumpuk, selain itu penyakit ini banyak dialami oleh para wanita setelah memasuki masa memopause.

  1. Stress

Ketika seseorang mengalami stress maka sistem metabolisme tubuhnya akan sedikit kacau, jika sudah demikian maka kolesterol dalam darah juga tidak dapat terkontrol dengan baik, itu juga yang menjadi penyebab kolesterol tinggi.

Tags: #Diet #Kolesterol

Leave a reply "Beberapa Faktor Penyebab Kolesterol LDL Tinggi"